19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

Тонкие моменты

  • Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
  • Любовь не требует условий.
  • Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе. В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты: пребываешь в гармонии с самим собой; ходишь по миру легко; чувствуешь уверенность в любой ситуации; уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство. Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

19 рекомендаций психологов

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен 

1. Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половинка или нет. Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.

2. Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.

3. Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.

4. Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.

ПРИМИ СЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ. ПРИМИ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ТЫ ЕСТЬ

1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом. Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя. Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас. Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

ПРИМИ ВСЕ СВОИ НЕДОСТАТКИ И ЛЮБИ СЕБЯ С НИМИ: ЕСТЬ ТО, ЧТО ЕСТЬ

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально». Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился. Есть то что есть, и это нормально. Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием. В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают: Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет. Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя. Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

ЧТОБЫ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ТЕБЕ НЕ НУЖНА ПРИЧИНА

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины. Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина. Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить! Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений! Ты любишь себя и точка. Без причины. Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного. Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

ПЕРЕСТАНЬ СТАВИТЬ ЛЮДЕЙ НА ПЬЕДЕСТАЛЫ И ОСОЗНАЙ, ЧТО ВСЕ РАВНЫ

Нет тех, кто лучше или хуже тебя. Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку. Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком. Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей. Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

НИКОГДА НЕ СРАВНИВАЙ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя. Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения. Сравнение себя с другими мешает принятию себя. Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься! Лучшее, что у тебя получится, — это быть собой. Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все. Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта. Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони. С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать — это ты сам! Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня. Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний. Ежедневно задавай себе эти вопросы: В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового? Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня? Вышел ли я из зоны комфорта сегодня? Только такое сравнение с самим собой имеет место быть. Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

УВАЖАЙ СВОЕ ТЕЛО И СВОЙ РАЗУМ

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя. Уважать свое тело и разум — это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело: Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это. Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить: Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения. Позволяй отдыхать своему разуму. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать. Показывай ему, что ты уважаешь его. Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

УБЕРИ В СЕБЕ НЕГАТИВНУЮ ВОРЧЛИВУЮ БАБУЛЮ, ОСУЖДАЮЩУЮ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И СЕБЯ

Почему нужно перестать осуждать других и себя

1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.

2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.

3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».

4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине. Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя саму

1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.

2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.

3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.

4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.

5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

Сделал ли я все, что в моих силах?

Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

ЕСЛИ ВАМ ЧТО-ТО НЕ НРАВИТСЯ, ТО НЕ НАДО ТЕРПЕТЬ, ДЕЙСТВУЙТЕ

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете. С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть. Так же было и в школе. Не нужно терпеть! Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.

Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.

Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить. Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче. Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

feelpassion

0 0 голос
Рейтинг статьи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии