Бывает трудно, иногда очень трудно. Однако такова наша жизнь: с проблемами, борьбой и болью. На самом деле многие согласятся, что жизнь это постоянная борьба, исход которой не всегда бывает таким, каким вы ожидаете.
И когда жизнь пытается вас проверить на прочность, изменение своего отношения и взглядов на те или иные вещи это единственное, что сможет помочь вам подняться и взять бразды правления в свои руки.
Ниже перечислены 6 способов, которые помогут вам добавить позитива в подобных ситуациях.
Давайте себе отдохнуть
Когда приходят неприятности, вполне естественно, что мы делаем все от нас зависящее, чтобы найти выход. Шок, который вы можете испытывать, это вполне объяснимое явление, однако он также является показателем того, что вам следует сделать перерыв, прежде чем взяться за поиск решения. В состоянии стресса никто не может мыслить ясно и рациональное.
Поэтому отдохните и дайте себе время, чтобы очистить мысли и начать искать способы использовать все шансы, чтобы разрешить ситуацию. Не всегда стоит реагировать незамедлительно, иногда лучше выпить чашечку чая, принять душ, прогуляться, чтобы собраться с мыслями.
Сосредоточьтесь на цели
Когда приходит неприятность, ее основной чертой является способность отвлекать ваше внимание от главных вещей. Поэтому вместо того, чтобы двигаться в направлении, в котором подталкивают идти обстоятельства, не сводите глаз со своей цели и оставайтесь непоколебимыми.
Присядьте и запишите все на листке бумаге, при необходимости прочитайте написанное еще раз. Подумайте о том, что вам нужно сделать в сложившейся ситуации для достижения своей цели, даже если вам потребуются дополнительные усилия.
Никогда не позволяйте обстоятельствам сбивать себя с толку. Просто посмотрите на них взглядом со стороны и двигайтесь сквозь них.
Сфокусируйтесь на решениях, а не на проблемах
По правде говоря, негативные ситуации требуют решения, а не бесконечного пережевывания. Зацикливаясь на проблемах и бездействуя, даже если ситуация кажется вам невыносимой, вы не получите результата, а останетесь на том же месте в крайне неприятном положении.
Вместо того, чтобы говорить о проблеме, начните говорить о ее решении. Ваша задача разработать план ее решения и двигаться дальше.
Выход существует из любой ситуации. Как говорил Стивен Хокинг, даже черные дыры не такие уж безнадежные
Получите заряд позитива
Наш разум интересная штука: он будет развивать и раздувать ту информацию, которой вы его «кормите». Это значит, что если вы начнете волноваться, он будет заставлять вас испытывать все больше и больше дискомфорта до тех пор, пока не наступит крайняя точка.
Поэтому когда негативные эмоции вас захлестывают, договоритесь о встрече с другом, который сможет поддержать вас, почитайте хорошую книгу или просмотрите мотивационное позитивное видео.
Сосредоточьтесь на хорошем
Каждая ситуация имеет свои хорошие и плохие стороны. И только от нас самих зависит то, на чем именно мы будем концентрировать свое внимание. И только мы сами обладаем способностью буквально изменять наше восприятие тех или иных вещей.
Начните фокусироваться на позитивных вещах, которые происходят в вашей жизни. Подумайте о том, за что вы можете быть благодарными и попытайтесь извлечь урок из данной ситуации.
Говорит ли она, что вам нужно больше любить себя? Или что вам нужно проявлять больше сочувствия к другим? А может вам нужно перестать расслабляться и начать трудиться над своей целью? Всегда существует что-то полезное, что вы можете извлечь даже из событий, которые сейчас вам кажутся концом света.
«И это пройдет»
Ничто не длится вечно, и мы сами живем в постоянно меняющейся реальности той, которая живет и дышит вместе с нами. Жизнь это американские горки и, возможно, вам пришлось испытать на себе скоростное падение. Но это не значит, что вы не сможете подняться наверх!
Перевод: thepowerofsilence.co