Как пережить предательство: 10+ советов

как пережить предательство

Когда мне было 17 лет, и я играла в Что?Где?Когда?, так вышло, что распалась моя команда: просто поступили в разные университеты. Лучший друг, уходя в другую команду, пообещал, что мне и в ней найдет место…И взял на него своего приятеля. По большому счету, это настоящее предательство близкого человека. Помогла мне простить моего друга его девушка: он сам не ведает, что творит. Я смогла это простить. Но теперь знала, что не все люди белые и пушистые. И ничего тебе не должны. Поговорим о том, как простить предательство любимого человека или друга.

Предательства не существует?

Некоторые психологи думают именно так. Просто никто не обязан подстраиваться под ваши интересы и вы не пуп земли. Для тех, кто это осознал, предательства не существует. А значит, ответ на вопрос, можно ли простить предательство и продолжить отношения, вполне может быть положительным. Более того, можно продолжать отношения и дальше. Я еще много лет общалась с другом, который меня подставил, а его девушка была моей любимой подругой. Правда, потом наши взгляды разошлись очень кардинально, но это уже другой вопрос.

Несколько общих правил

У психологов есть свой взгляд на то, как пережить предательство любимого человека или близкого друга.

  1. Осмыслите все, что случилось. Иногда люди начинают действовать активно после драмы, ломая тонны дров. А вы дайте себе время до того, как начать хоть какую-то реакцию. Это точно поможет вам не мстить на пустом месте.
  2. Это время посвятите заботе о себе. И эмоциональной, и физической. Будьте к себе добрее, занимайтесь физкультурой, ухаживайте за собой, любимым.
  3. Защитите себя от дальнейшего урона. Если предатель – ваш коллега или партнер по бизнесу, который вас кинул на деньги, разберитесь с денежными вопросами сразу же. Если изменил муж, не нужно сразу расставаться, но позаботьтесь о том, чтобы у вас не было неприятных болезней.
  4. Делитесь с людьми. Самоизоляция в этот период губительна. Общайтесь с людьми, которые ценят вас и не дадут упасть вашей самооценке.
  5. Не вините себя за все, что случилось. Вспомните, почему вы с этим человеком и почему та на него надеялись. И осознайте, что предательство- вещь распространенная, вы не первый человек, который с этим столкнулся.

Как пережить предательство половинки

Во-первых, если любимый человек изменил, вы тоже, увы, виноваты. Но нужно сделать несколько шагов, если это произошло.

Почему отказ причиняет нам так много боли, и как с этим бороться

Во-первых, выяснить, почему

Быть может, вы уделяете больше внимание работе, чем половинке. Или чем-то сильно его обидели. В конфликте пар каждый считает себя белым лебедем, но мы оба неправы, вот в чем дело. Можете даже спросить свою половинку, что вы сделали не так.

Нельзя сдерживать свои эмоции

Чем больше вы замыкаетесь, тем больше внутри кипят чувства и тем болезненнее они становятся. Ваша злость, грусть и обида – такие же чувства, как и любые другие, и вы имеете на них право. Делитесь с друзьями, родителями, сестрами или братьями, да хоть в группе поддержки. Если закипает ярость, делитесь с бумагой: во всех самых цветастых выражениях.

И все же, старайтесь не обидеть людей, которые в вашем горе не виноваты. Просто не срывайте свою злость на другого человека на тех, кто ценит вас.

Измените свои привычки

Если раньше вы проводили выходной с половинкой, теперь можете проводить его в клубе по интересам. Можете завести собаку или кота, который точно не предаст. Можете выбросить из дома хлам или просто начинать день не с кофе, а с зарядки.

Отдохните

Если нет возможности уехать на курорт, съездите к бабушке или старому другу. Отдых в данном случае — не валяние на диване, а приятное общение и активность Можно даже экстремальным спортом заняться, если хочется. Можете флиртовать с симпатичными особами противоположного пола, если решили расстаться с половинкой окончательно.

Нужно ли мстить? Трудно сказать. Глупо заводить интригу в ответ на предательство любимого человека. Лучше покажите, что можете стать счастливым и без половинки. Все-таки мы целостные люди, а не половинки какие-то.

Как пережить предательство друга

Не менее болезненная тема на самом деле. Друзья – такая же семья и предательства с их стороны воспринимаются болезненно.

Начните с прощения

Простить – это отпустить всю боль и горечь. Человек, что вас предал –это просто человек, у него есть свои сильные стороны, слабости, проблемы, недостатки. И если вы не поступили с ним так, как он с вами, значит просто вы оказались более сильной личностью.

Вспомните все ваши счастливые годы и моменты

Сделать это нужно только после того, как простили друга окончательно, иначе снова будет больно. Он наверняка делал для вас много хорошего и разделял ваши начинания. Продолжать ли дружбу после подставы? Это тоже только ваше решение. Говорят, что то, кто один раз предал, сделает это еще раз, но не всегда это так. Быть может, это была ошибка. Дайте ему возможность у вас попросить прощения и осознать свою вину. Пока лучше вообще не контактировать. Быть может, через год или два вы сможете снова общаться, а может даже также тепло, как и раньше. Но пока отпустите все на год.

Иногда люди, о которых мы заботимся больше всего, наиболее непостоянны

Не нужно переносить на новых друзей негатив из прошлых отношений

Опять-таки, если вы притягиваете к себе вероломных людей, то либо в вас есть что-то от жертвы, либо вы тоже можете предать. Но это не значит, что нужно прекращать социальную жизнь, знакомиться, заводить новых друзей. Не верьте в то, что закадычные друзья появляются только в юности, в школе или в университете. И случившееся не означает, что нельзя людям доверять. Открывайте свое сердце и принимайте людей как есть. Вы ведь тоже делали ошибки, не правда ли?

Извлеките уроки из предательства

Лично я поняла из той истории, что слишком полагаюсь на людей, а нужно на себя.

Выбирайте новых друзей более разборчиво

Пока не слишком раскрывайте душу, убедитесь, что это можно делать, и это правильно. Внимательно приглядывайтесь к людям. Возможно, вы научитесь подсознательно чувствовать опасность, если она есть в человеке. Здесь остается только доверять себе.

Не концентрируйте внимание на негативе

Если вас предал друг –это не вся жизнь а лишь момент из нее, который остался в прошлом. И на горе зацикливаться нельзя. Отвлекайтесь на приятные вещи, на то, что вызывает шквал положительных эмоций, концентрируя на них свое внимание. Если вы дружили компанией, не вводите в конфликт остальных ее участников. Только завоюете репутацию склочного человека. Можете общаться с другими участниками компании отдельно от предателя. Да и не виноваты они.

Проводите время за теми вещами, что радуют и поглощают вас, не дают отвлечься на неприятные переживания. Сами для себя создавайте позитивные события, если в жизни их не хватает.

Попробуйте снять психологическое напряжение

Да, ситуация болезненная, и вам точно понадобится помощь. Освободитесь от тяжелых эмоций. Например, при помощи медитации, практики рыдающего дыхания, массажа. Или просто сходите к психотерапевту.

Даже если вы пережили предательство, спросите себя, для чего жизнь вам это преподнесла.

Главное, что вы должны вынести из этой истории, это убежденность, что нельзя предавать людей и поступать со всеми людьми так, как поступили с вами.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о