Музыка обогащает нашу жизнь, делает ее ярче и прекраснее. А недавно ученые установили, что музыка способна положительно воздействовать на нашу профессиональную деятельность. Но выбирать музыкальные композиции необходимо правильно.
Обучение
Любое изучение нового материала строится на анализе и запоминании новых правил и фактов. Но если одновременно с этим вы пытаетесь слушать музыку, вашему мозгу приходиться обрабатывать поступающие слуховые данные поверх обработки учебной информации.
Эта многозадачность способна заставить мозг неверно интерпретировать изучаемый материал, связывая части странным образом или неправильно запоминая важные вещи.
Таким образом, если вы планируете обучиться на работе чему-либо новому, вам будет лучше предварительно отключить музыку, особенно если в этой музыкальной композиции присутствует текст.
Шум
Если внутри вашего рабочего пространства слишком шумно, ваш мозг будет пытаться находить отдельные фрагменты информации в этом шуме и обрабатывать их. Вся эта обработка данных требует энергии, которую вы могли бы использовать в рабочих целях.
Данный процесс так же повышает уровень кортизола (гормон стресса) и понижает уровень дофамина. Эти гормональные изменения отрицательно влияют на префронтальную кору, которая отвечает за исполнительные функции. В результате чего снижается ваша производительность, даже если выполнение поставленной задачи не требует изучения новой информации.
Поэтому если ваше рабочее пространство наполнено шумом, включите музыку, которая успокоит вас и ваш мозг.
11 невероятных способов заставить мозг вырабатывать эндорфины, серотонин и дофамин
Однообразная работа
Различные исследования показывают, что люди, которые слушали музыку при выполнении однообразной работы, справлялись с поставленной задачей быстрее и с меньшим количеством ошибок. Это объясняется тем, что прослушивание любимой музыки способствует выработки таких нейротрансмиттеров как дофамин, серотонин и норадреналин, которые позволяют нам чувствовать себя расслабленными и счастливыми и, соответственно, лучше ориентироваться в ситуации, какая бы сложная задача перед нами не стояла.
К примеру, хирурги регулярно слушают музыку в операционной, что позволяет им справляться со стрессом, который снижает уровень их концентрации и производительность.
И еще музыка поднимает нам настроение, что также влияет на то, как мы общаемся с коллегами. В приподнятом состоянии духа человек обычно более уважителен, терпелив и охотнее идет на сотрудничество, что делает совместную работу более эффективной.
Новая музыка
Процесс прослушивания новой для вас музыки включает в себя элементы неожиданности и новизны. И в ответ на эту новизну ваше тело начинает усиленно вырабатывать дофамин, благодаря чему вы испытываете некоторое удовольствие. В результате чего прослушивание музыки для вас становится более привлекательной задачей, чем любая работа, которую вы пытаетесь выполнить.
Ваш ум полностью увлекается мелодией, что значительно снижает уровень концентрации внимания на рабочем процессе.
Что нужно запомнить
Музыка может существенно повлиять на ваш рабочий день. Не стесняйтесь сделать звук громче, если вы работаете как улитка, если вы еще не проснулись с утра в понедельник или заняты чем-то скучным и однообразным.
В идеале вам лучше создать собственные плейлисты из уже знакомых треков, и если вам необходимо изучить что-то новое, отдайте предпочтение музыкальным записям без слов. В любом случае, к какой бы работе вы не приступали, прежде чем начать, поднимите свое настроение музыкой.