Как найти смысл жизни: 2 простых упражнения

как найти смысл жизни

Это очевидно, но люди, которые смогли найти свой смысл жизни и свою настоящую цель, более счастливы, чем те, что живут просто так. К сожалению, в нас много наносного и навязанного, неправильных убеждений и прочего, за которым мы не видим нашей миссии, порой мечтая только о покое. Но не бойтесь серьезных вопросов к себе – у каждого из нас есть своя программа, которую надо выполнить за несколько десятилетий.

И это не то, чего от нас хотят родители, коллеги или преподаватели, а то, чего хотят высшие силы. Так что, попробуйте задуматься над тем, как найти смысл жизни, если ничего не хочется.

Что это такое

Некоторые люди даже не стараются найти свой смысл жизни и свою настоящую цель, они просто лгут себе. На самом деле, как ни цинично, смысл жизни не в детях, ведь они не ваша часть, а должны найти свой путь, и не в признании, за которым все равно последует падение, и даже не в деньгах, которые лишь средство для достижения.

Смысл жизни – это концепция вашей жизни. Это свод ваших убеждений, правил, положений, ценностей. Убеждений. Ваших личных. И они подкрепляются вашими же особенностями личности и психики плюс внешними условиями.

Чтобы понять, где верный путь, попробуйте представить ваш юбилей. Например, 80-й день рождения. За столом ваши родственники и друзья. И вот, они просят рассказать о вашей жизни? Как бы вы хотели выглядеть в глазах ваших юных потомков? Что бы хотели им сказать?

И второй вариант. Врач сказал вам, что жизни вам осталось пять лет. Какие идеи, ценности и образы первыми всплывают перед вашими глазами? Что вы откладываете на потом уже много лет? Вот и первые ориентиры.

20+ идей: как понять, чего ты хочешь от жизни

Пара простых упражнений

Никто не знает, как найти смысл жизни за полчаса, но психологи предлагают интересные упражнения.

Упражнение 1.

Блоггер Стив Павлина предлагает открыть текстовый редактор ( ну или взять лист бумаги) и написать сверху вопрос: В чем состоит мой действительный смысл жизни? Дальше пишем любой ответ, приходящий на ум. Можно даже не фразу, а одно-два слова. Пишите ответы, пока не найдете тот, что заставит вас заплакать.

Вам будут приходить ложные ответы, но настоящий действительно затронет и придет из другого источника. Возможно, у вас будут повторяться какие-то ответы, или вы будете переходить в другое русло. Вполне вероятно, что напишете вы около ста и больше ответов. А может, вы будете этим заниматься несколько дней. Но один найдется.

Упражнение 2.

Его предлагает психолог Майкл Рэй

  1. Берем лист бумаги, делим его на 4 колонки. Слева столбиком пишем 20 (или больше) занятий, что вам по душе. Заполняйте список и радуйтесь мыслям об этих делах. Справа место должно остаться максимум на 4 слова.
  2. Берем второй лист и тоже делим его на две части. Слева записываем все те дела, что вам ненавистны. Их тоже записываем не меньше 20 штук. Изливайте душу.
  3. Возле любимых дел записываем качества, которые вам эти занятия дают. Возле одного дела – несколько качеств: энергия, общение, восторг, спокойствие, красота.
  4. Записываем возле ненавистных дел качества, которые в этом роде деятельности отсутствуют.
  5. А теперь посчитаем, по сколько раз каждый из терминов попадается в обоих списках. Так вы сможете заметить, что качеств, заставляющих вас любить какое-либо дело, нет в списке тех дел, которые вы ненавидите. А еще вы обнаружите несколько качеств, которые попадаются часто, но только в одном из списков.
  6. Отмечаем не только повторения, но и то, как можно их сгруппировать. В одной группе может быть драйв, творчество и энергия, а в другой – простота, спокойствие и целостность. Какие из этих качеств характеризуют вас?
  7. Посмотрите на задание так, словно его сделал другой человек? Что это за личность?

Привыкайте к тому, что список качеств в группах — часть вас. А одна из ваших целей – сделать так, чтобы позитивных качеств из групп стало больше.

15 книг, которые изменят ваше представление о жизни

Попробуйте ответить на 5 вопросов

Возможно, именно они помогут найти свой смысл жизни и свою настоящую цель.

Какие впечатления вам больше всего запоминались в детстве?

Чем вам больше всего нравилось заниматься в детстве? Займитесь этим снова. И хорошо, если будет возможность принести с помощью этого занятия кому-нибудь пользу. Если вам нравилось рисовать, попробуйте кого-нибудь обучать этому делу.

Есть ли у вас кумир, почему вы его любите?

Не всегда заповеди верны. В том числе и та, где советуют не творить себе кумира. Подумайте, что вас привлекает в этом человеке. Наверняка, он сумел найти смысл жизни, и это его сделало харизматичным человеком. Можете почитать биографию и понять, как он нашел свое предназначение.

Во что вы верите и что вы цените больше всего?

Можете составить список всех своих ценностей и дать им оценку от балла до 10. Есть те, что важнее.

Чего вы мечтаете добиться

Опять-таки, можете разделить жизнь по категориям и написать вершину ваших мечтаний в каждой. Не забывайте все цели визуализировать.

Что бы вы хотели после себя оставить?

Даже если это просто завещание, то это намек на то, что жизнь быстротечна, а значит, нужно быстрее понять, какая у вас жизненная программа.

Библиотека

Смысл жизни — понятие сложное. Возможно, вы найдете и свое определение. Но можете поискать пищу для ума в следующих книгах:

  • Роберт Ауди. Intrinsic Value and Meaningful Life
  • The Meaning of Life: A Very Short Introduction (Тери Иглтон)
  • Питер Зингер. A Meaningful Life
  • Иддо Ландау. Immorality and the Meaningful Life
  • Ричард Тейлор. Time and Life’s Meaning
  • «Человек в поисках смысла» В. Франкла
  • Дж. Кикс. The Meaning of Life
  • Is Life Worth Living? (У. Джеймс)
  • «Исповедь» Льва Толстого
  • What Does Death Have to Do with the Meaning of Life? (M. Levine)
  • Гарри Франкфурт. The Importance of What We Care About
  • Дэвид Бенатар. Better Never to Have Been: The Harm Of Coming Into Existence
  • The Absurdity of Life Without God Уильяма Крейга
  • Claims of Philosophy ( А. Айер)
  • The Death of God and the Meaning of Life (Дж. Янг)
  • Томас Нейджел. Абсурд
  • Julian Baggini. What’s It All About?: Philosophy and the Meaning of Life

Чек-лист

Можно попробовать сформулировать смысл жизни в одном предложении. Но сначала приглядитесь к себе.

  1. Какие персональные качества отличают вас в лучшую сторону от окружающих? (интеллект, отзывчивость);
  2. Какие у вас есть таланты? (мотивируете людей, например, умеете сводить пары);
  3. Что в вашей жизни повторяется? (выводите из депрессии, помогаете пожилым, оказываетесь няней);
  4. Ваши желания (объехать весь мир).

А теперь заполняем предложение:

Я (ваше имя), родилась, чтобы быть (вписываем персональные качества), личностью, которая может заниматься (вписываем ваш талант), и я часто (вписываем повторяющиеся события), чтобы (вписываем ваше желание.

А еще для того, для того, чтобы найти свой смысл жизни и свою настоящую цель, нужно постоянно заниматься саморазвитием, открываться новому опыту, пробовать себя в том, что вам нравится и общаться с самыми разными людьми. Желательно, счастливыми, потому что таких много среди нашедших свое предназначение. И наконец, нужно понимать, чего хотите именно вы, а не требует от вас общество.

0 0 голос
Рейтинг статьи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии