Это очевидно, но люди, которые смогли найти свой смысл жизни и свою настоящую цель, более счастливы, чем те, что живут просто так. К сожалению, в нас много наносного и навязанного, неправильных убеждений и прочего, за которым мы не видим нашей миссии, порой мечтая только о покое. Но не бойтесь серьезных вопросов к себе – у каждого из нас есть своя программа, которую надо выполнить за несколько десятилетий.
И это не то, чего от нас хотят родители, коллеги или преподаватели, а то, чего хотят высшие силы. Так что, попробуйте задуматься над тем, как найти смысл жизни, если ничего не хочется.
Что это такое
Некоторые люди даже не стараются найти свой смысл жизни и свою настоящую цель, они просто лгут себе. На самом деле, как ни цинично, смысл жизни не в детях, ведь они не ваша часть, а должны найти свой путь, и не в признании, за которым все равно последует падение, и даже не в деньгах, которые лишь средство для достижения.
Смысл жизни – это концепция вашей жизни. Это свод ваших убеждений, правил, положений, ценностей. Убеждений. Ваших личных. И они подкрепляются вашими же особенностями личности и психики плюс внешними условиями.
Чтобы понять, где верный путь, попробуйте представить ваш юбилей. Например, 80-й день рождения. За столом ваши родственники и друзья. И вот, они просят рассказать о вашей жизни? Как бы вы хотели выглядеть в глазах ваших юных потомков? Что бы хотели им сказать?
И второй вариант. Врач сказал вам, что жизни вам осталось пять лет. Какие идеи, ценности и образы первыми всплывают перед вашими глазами? Что вы откладываете на потом уже много лет? Вот и первые ориентиры.
Пара простых упражнений
Никто не знает, как найти смысл жизни за полчаса, но психологи предлагают интересные упражнения.
Упражнение 1.
Блоггер Стив Павлина предлагает открыть текстовый редактор ( ну или взять лист бумаги) и написать сверху вопрос: В чем состоит мой действительный смысл жизни? Дальше пишем любой ответ, приходящий на ум. Можно даже не фразу, а одно-два слова. Пишите ответы, пока не найдете тот, что заставит вас заплакать.
Вам будут приходить ложные ответы, но настоящий действительно затронет и придет из другого источника. Возможно, у вас будут повторяться какие-то ответы, или вы будете переходить в другое русло. Вполне вероятно, что напишете вы около ста и больше ответов. А может, вы будете этим заниматься несколько дней. Но один найдется.
Упражнение 2.
Его предлагает психолог Майкл Рэй
- Берем лист бумаги, делим его на 4 колонки. Слева столбиком пишем 20 (или больше) занятий, что вам по душе. Заполняйте список и радуйтесь мыслям об этих делах. Справа место должно остаться максимум на 4 слова.
- Берем второй лист и тоже делим его на две части. Слева записываем все те дела, что вам ненавистны. Их тоже записываем не меньше 20 штук. Изливайте душу.
- Возле любимых дел записываем качества, которые вам эти занятия дают. Возле одного дела – несколько качеств: энергия, общение, восторг, спокойствие, красота.
- Записываем возле ненавистных дел качества, которые в этом роде деятельности отсутствуют.
- А теперь посчитаем, по сколько раз каждый из терминов попадается в обоих списках. Так вы сможете заметить, что качеств, заставляющих вас любить какое-либо дело, нет в списке тех дел, которые вы ненавидите. А еще вы обнаружите несколько качеств, которые попадаются часто, но только в одном из списков.
- Отмечаем не только повторения, но и то, как можно их сгруппировать. В одной группе может быть драйв, творчество и энергия, а в другой – простота, спокойствие и целостность. Какие из этих качеств характеризуют вас?
- Посмотрите на задание так, словно его сделал другой человек? Что это за личность?
Привыкайте к тому, что список качеств в группах — часть вас. А одна из ваших целей – сделать так, чтобы позитивных качеств из групп стало больше.
Попробуйте ответить на 5 вопросов
Возможно, именно они помогут найти свой смысл жизни и свою настоящую цель.
Какие впечатления вам больше всего запоминались в детстве?
Чем вам больше всего нравилось заниматься в детстве? Займитесь этим снова. И хорошо, если будет возможность принести с помощью этого занятия кому-нибудь пользу. Если вам нравилось рисовать, попробуйте кого-нибудь обучать этому делу.
Есть ли у вас кумир, почему вы его любите?
Не всегда заповеди верны. В том числе и та, где советуют не творить себе кумира. Подумайте, что вас привлекает в этом человеке. Наверняка, он сумел найти смысл жизни, и это его сделало харизматичным человеком. Можете почитать биографию и понять, как он нашел свое предназначение.
Во что вы верите и что вы цените больше всего?
Можете составить список всех своих ценностей и дать им оценку от балла до 10. Есть те, что важнее.
Чего вы мечтаете добиться
Опять-таки, можете разделить жизнь по категориям и написать вершину ваших мечтаний в каждой. Не забывайте все цели визуализировать.
Что бы вы хотели после себя оставить?
Даже если это просто завещание, то это намек на то, что жизнь быстротечна, а значит, нужно быстрее понять, какая у вас жизненная программа.
Библиотека
Смысл жизни — понятие сложное. Возможно, вы найдете и свое определение. Но можете поискать пищу для ума в следующих книгах:
- Роберт Ауди. Intrinsic Value and Meaningful Life
- The Meaning of Life: A Very Short Introduction (Тери Иглтон)
- Питер Зингер. A Meaningful Life
- Иддо Ландау. Immorality and the Meaningful Life
- Ричард Тейлор. Time and Life’s Meaning
- «Человек в поисках смысла» В. Франкла
- Дж. Кикс. The Meaning of Life
- Is Life Worth Living? (У. Джеймс)
- «Исповедь» Льва Толстого
- What Does Death Have to Do with the Meaning of Life? (M. Levine)
- Гарри Франкфурт. The Importance of What We Care About
- Дэвид Бенатар. Better Never to Have Been: The Harm Of Coming Into Existence
- The Absurdity of Life Without God Уильяма Крейга
- Claims of Philosophy ( А. Айер)
- The Death of God and the Meaning of Life (Дж. Янг)
- Томас Нейджел. Абсурд
- Julian Baggini. What’s It All About?: Philosophy and the Meaning of Life
Чек-лист
Можно попробовать сформулировать смысл жизни в одном предложении. Но сначала приглядитесь к себе.
- Какие персональные качества отличают вас в лучшую сторону от окружающих? (интеллект, отзывчивость);
- Какие у вас есть таланты? (мотивируете людей, например, умеете сводить пары);
- Что в вашей жизни повторяется? (выводите из депрессии, помогаете пожилым, оказываетесь няней);
- Ваши желания (объехать весь мир).
А теперь заполняем предложение:
Я (ваше имя), родилась, чтобы быть (вписываем персональные качества), личностью, которая может заниматься (вписываем ваш талант), и я часто (вписываем повторяющиеся события), чтобы (вписываем ваше желание.
А еще для того, для того, чтобы найти свой смысл жизни и свою настоящую цель, нужно постоянно заниматься саморазвитием, открываться новому опыту, пробовать себя в том, что вам нравится и общаться с самыми разными людьми. Желательно, счастливыми, потому что таких много среди нашедших свое предназначение. И наконец, нужно понимать, чего хотите именно вы, а не требует от вас общество.