Вы старались, а ваши старания не оценили? Вы ждали поддержки, а получили насмешку? И вот она, обида. Мало того, что эмоция негативная, так еще и на обиженных воду возят, кроме того, обидчивые люди становятся обузой для окружающих. Для того, чтобы стать самодостаточным человеком, нужно научиться не обижаться на людей.
Что же такое обида?
Для того, чтобы понять, как перестать обижаться на людей, нужно разобраться, что же такое обида. В первую очередь, это привлечение внимания к себе. Но есть и более сложные моменты. На самом деле, обида является смесью агрессии, обращенной как вовне, так и внутрь себя. На самом деле, нас не обижают, это мы сами обижаемся. Например, соглашаясь с каким-нибудь не самым приятным поступком, суждением или словом в наш адрес. На самом деле, у всех у нас есть свои болезненные места, ударив по которым, нас можно обидеть. Просто у кого-то их больше, у кого-то меньше.
Обида возникает тогда, когда наши ожидания не совпадают с действиями окружающих. Очень часто мы считаем, что нам кто-то должен: должен быть благодарен за наше внимание, за все наши добрые поступки, за поддержку. Мужчина должен носить жену на руках и обеспечивать, дети должны обеспечивать пожилых родителей, родители должны давать детям все…И если это не так, возникает обида. На самом деле, все мы настолько разные, что никакого слова «должен» не существует и нельзя становиться заложником этого слова. Вот вам и первый совет, как научиться не обижаться на людей:
- Поймите, что никто никому и ничего не должен. Это лучший рецепт от разочарований, досады и обиды. Многие из правил нашего общества были созданы сотни лет назад и сегодня уже потеряли актуальность. Именно поэтому люди вам ничего не должны. Попробуйте вспомнить, когда вы последний раз обижались и проиграйте в памяти ту же самую ситуацию, понимая, что вам ничего не должны. И уже не так обидно.
- Отключите эмоции. Мы привыкли многое драматизировать, преувеличивать и окрашивать красками своих чувств. Например, директор сорвался на вас и накричал в присутствии ваших коллег. Естественно, вы обиделись: как он посмел так вас оскорбить и унизить? А что же произошло по сути? Директор просто громко с вами разговаривал. Скорее всего, у него даже в мыслях не было унизить вас или оскорбить. Просто такой у него стиль общения и иначе он не умеет. И это уже проблемы директора, а не ваши. Более того, директор не должен заботиться о чувствах коллег и это его выбор. У вас есть свой.
Повышайте собственную самооценку
Меньше комплексов – меньше поводов для обиды. Чтобы повысить свою самооценку, просто занимайтесь любимым делом и тем, что у вас получается. Радуйтесь своим успехам и самосовершенствуйтесь.
Разбиваем событие на более мелкие
Вспомнили обидное событие, отбросили эмоции и препарировали его на горсть мелких. Что же получилось в сухом остатке? Да то, на что и обижаться не имеет смысла. Проведите такую же работу и с другими обидами. Практикуйтесь иногда.
Приобретите виртуальный переводчик
Здесь тоже нужно научиться отбрасывать эмоции. А еще – переводить все слова людей с хамского языка на свой. Так, если перевести любые грубые слова на интеллигентный язык, то выяснится, что обижаться не на что и можно только пожалеть обидчика. Вот и жалейте его.
Не делайте ничего и будьте никем
Это единственный способ избежать критики и колкостей в свой адрес. Будьте готовы к тому, что развиваясь, вы будете все чаще слышать обидные слова. Не стоит брать близко к сердцу и критику своих ошибок. Вы на них имеете право. Если вы заняты чем-то интересным и важным, то нужно не обижаться на колкости, а гордиться.
Представьте обидчиков маленькими детьми
Несмышлеными, глупыми и беззащитными. Неужели на детей можно обижаться? А их попытки обидеть вас или спровоцировать, кажутся вам смешными и глупыми.
Посмотрите на свои обиды из будущего
Много ли вы помните своих старых обид. Будет ли нынешняя обида актуальна лет через пять? А через 15? Вряд ли. Скорее всего, она будет казаться пустяком, поэтому не стоит переживать сейчас.
- Трансформируйте свои обиды. Обижайтесь не на людей, а на ситуацию. Просто безличную ситуацию проанализировать легче.
- Задумайтесь, почему вы обижаетесь. И над тем, какая вам от этого выгода. Скорее всего, никакой выгоды и нет.
Друзья, родные, коллеги
Для того, чтобы разучиться обижаться, нужно проделать серьезную работу. Но обидели вас сейчас. Что делать?
- Как перестать обижаться на людей, которые оскорбляют и унижают вас на пустом месте? В первую очередь, поймите, что он таким образом самоутверждается и другого способа самоутверждения у него нет. Скорее всего, этот человек также пользуется вашей склонностью к обидам. Что делать? Не обращать внимания и не поддаваться на провокации. Делайте вид, что вам все равно и со временем вы перестанете быть интересны для обидчика.
- Как не обижаться на любимого человека? В первую очередь, понять, что любимый человек — самостоятельная личность и что ему неприятны ваши манипуляции, которыми является обида. Кроме того, то, что нормально для мужчин, может казаться обидным женщине и наоборот.
- Как перестать обижаться на друга, который предал? Просто больше не считайте его другом. Можете записать во враги, а на врага обижаться глупо. Кроме того, знайте, что если он предал раз, то предаст снова. Вам точно нужен такой человек?
- Как пережить обиду от коллег или начальства? Здесь уже труднее, ведь потерять работу точно не хочется. В первую очередь, поймите, что обида будет мешать вам выполнять свою работу. К начальнику не стоит относиться как к близкому человеку. Проще воспринимать его как неизвестное природе существо, которому вообще чуждо человеческое. Ну, и ни в коем случае не демонстрируйте свою обиду.
Обижаться – удел эгоцентричных детей. Но вы ведь не такие, правда? Не засоряйте душу и сознание бессмысленными обидами. Лучше поселите там позитивные эмоции.