Как успокоиться, когда все бесит?

Будем честны, мы не созданы для тех условий, которые диктует 21 век. Мы уже не успеваем за ходом времени, не справляемся с огромным количеством информации и работы, которая наваливается на нас ежедневно. Именно поэтому нас все бесит. Как с этим справиться? Спокойствие, только спокойствие.

Принимайте лекарства

Седативные, или успокаивающие средства – самый быстрый способ унять в себе пыл. Они бывают как на растительной основе, так и на комбинированной и не только. Это могут быть и капли, и чаи, и таблетки…вариантов действительно много.

Есть, правда, один важный момент. Лучше не назначать себе седативное самостоятельно. Невропатолог или психотерапевт все-таки лучше понимает, как успокоиться, когда все бесит. Именно поэтому перед приемом таблеток лучше спросите врача. А средств действительно много.

  • Растительные. Популярны и довольно безопасны: никакой нагрузки на поджелудочную. Самые популярные средства делаются на основе валерианы (корни, стебли, листья). Выпускаются и в виде настоек, и в виде брикетов, и в таблетках, и как чаи.

Еще одно отличное успокаивающее растение – пассифлора, она же страстоцвет. Также популярны средства на основе пиона и на основе зверобоя, который является еще и антидепрессантом.

  • Комбинированные. Состоят из нескольких растений. К таким относятся фитосед, сбор фитоседан, таблетки персен, раствор и таблетки новопассит, таблетки дормиплант, капли корвалол и валокордин, капли Зеленина.
  • Прочие. Из средств нерастительных популярны препараты на основе брома, фенибут, магнезия, тенотен, афобазол и др.

Экстренные меры

Вообще-то, если все вокруг раздражает и вы не можете себя взять в руки, это просто невроз. Как с ним справляться? Можно при помощи комплекса лекарств, можно при помощи управления сознанием (медитация и йога в помощь).

Как стать пофигистом: 8 советов

Идеальный вариант — сменить обстановку на неделю, проехаться автостопом или в горы, оставив огни своего города позади…Но все это лирика и не всегда доступно прямо сейчас. Чтобы прийти в себя за минуту, есть более быстрые способы.

  • Поверьте в силу воды. Душеведы убеждены, что больше всего успокаивают нас вода и белый цвет. Вот и представьте себе белую воду (но не прозрачную). Сели, закрыли глаза и представляем, как она течет сверху по вашему лицу, по рукам и плавно стекает в воронку вместе с гневом. Наслаждайтесь этим около половины минуты.

А еще можно просто сходить в туалет на работе и сполоснуть лицо и руки водичкой похолоднее. Хорошо разотрите шею холодной водичкой. Дома в ванной можно растереть еще и плечи.

  • Выпустите пары при помощи физнагрузки. Это может быть прогулка или пробежка по лестнице, если вы на работе, можете обзавестись боксерской грушей или дартсом в офисе, наколачивать подушку дома. Пусть все выйдет через физические действия. При раздражительности идеально подходит тренажерный зал, занятия по боксу или боевым искусствам: просто посвящайте этому несколько вечеров в неделю и бесить окружающая действительность будет намного меньше.

А прямо сейчас можно взять в руки полотенце , желательно из самой прочной ткани и начать его скручивать изо всех сил…Еще и еще, так, чтобы заболели руки…и еще. Теперь можно ослабить нажим и потрясти руками. Уроните его на землю и всем телом ощутите удовольствие и расслабленность.

Как в любой ситуации оставаться спокойным?

А вообще, если все бесит и раздражает, что делать вы можете придумать сами. Кто-то спасается шоколадом, кто-то использует мячик-антистресс. Придумайте сами свой способ. Единственное, чего делать нельзя, так это срываться на окружающих, особенно на домашних. Вам хочется, чтобы вас еще и ненавидели? Наверное, нет.

Разберитесь, что именно вас бесит

Скорее всего, люди и окружающая действительность не слишком виноваты в том, что вас раздражает. Если это какой-то конкретный человек, то можно сократить контакты с ним до минимума. Если виной ваша нереализованность, то займитесь тем, чем хотелось бы, пусть даже в качестве хобби. Также не стоит подавлять в себе все негативные эмоции (это не то же самое, что срываться на близких, если что): ищите возможность выкричаться или вызвериться где-то подальше от домашних и друзей с коллегами.

Если бесит неисправная техника или тупость окружающих, можно лишь принять это как должное. Если «корень зла» в невезении, то можно просто смириться и ждать, пока полоса невезения закончится: она тоже не вечна. Кстати, в такие периоды можно сделать упор на работу над собой: так вы выйдете из неприятного периода более совершенным человеком.

И наконец, помните, что то, что нас бесит, есть и в нас самих. Поэтому, если вас так раздражает суетливость домашних, возможно, она есть и в вас. Так что, если хотите относиться ко всему, что происходит, спокойно, поищите корень проблемы в себе. И помните, что не нужно растрачивать нервные клетки и жизненную энергию на ненужные вещи, к которым относится и раздражение.

 

1
Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Людмила
Людмила

Меня шоколадка успокаивает)