Как избавиться от любовной зависимости: 9 шагов

В марте этого года мир было шокирован ужасной новостью: покончил с собой эпатажный солист группы The Prodigy. Еще больше шокировала причина самоубийства: 50 летний мужчина не пережил расставания с молодой женой. Казалось бы, нонсенс, но психологи неумолимы: любовная зависимость бывает даже у вполне состоявшихся и зрелых людей.

Болезнь ли это? Официально считается, что нет, но иногда употребляется название «Сидром Адели», в честь дочери Виктора Гюго, страдавшей от неразделенной любви. Сам писатель знал, что его дочка тяжело больна красивым солдатом, и эта печальная история отразилась на образах безнадежно влюбленных Эсмеральды и Эпонины.

Кстати, психологов тогда не было и никто не смог подсказать прекрасной Адель, как избавиться от любовной зависимости, а девушка закончила свой жизненный путь в психиатрической больнице. У нас есть больше возможностей освободить себя и вернуться к жизни, чем во времена Гюго.

У кого она бывает

Во-первых, любовная зависимость встречается у людей, которые на самом деле не способны строить семью и свою жизнь.

Во-вторых, у тех, кто в детстве видел неправильную модель семьи, или был не очень любим. Девочке, которая не нравится противоположному полу, родители в воспитательных целях могут говорить, что любовь твоего принца надо заслужить. Как и любовь родителей. В итоге, уже подросшая Адель может выбирать себе принцев, которые просто не способны на любовь, добиваться их и стучаться в стену, где просто нет двери.

Попадают в такую ловушку и просто недолюбленные дети, и девочки, которые видели, как мама держала отца на коротком поводке и маниакально его контролировала. Кстати, один из симптомов синдрома Адели – желание контролировать объект страсти как ребенка. Это наблюдается у тех, кого маниакально контролировали родители в детстве.

Иногда люди с этой проблемой просто хотят жить не так, как их родители и проецируют на свой объект страсти мечты о своей идеальной семье. А он, может, о другом мечтал. И наконец, любовная зависимость может развиваться у тех, кого научили, как правильно НЕ любить себя.

Как забыть человека, которого любишь: 11 шагов

Терпеть унижения и физическое насилие, но при это любить и не желать разорвать отношения будут люди, чью родители были к ним холодны и жестоки.

В любом случае, синдром Адели чаще всего встречается у тех, в чьем представлении любовь, хоть безответная, хоть взаимная, – это всегда страдания.

А на самом деле, избавиться от любовной зависимости можно, каким бы авторитетом для вас ни была мама или папа.

1. Обратитесь за помощью

Путь к излечению вы сами не найдете. У вас может быть сила и мотивация, но если вы не знаете, в какую сторону двигаться, грош им цена. Не копайте яму от забора до обеда, обратитесь к психотерапевту или на горячую линию психологической помощи, возьмите толковую книгу. К классике жанра отнести можно:

  • Как преодолеть любовную зависимость Дмитрия Брилова;
  • Женщины, которые любят слишком сильно Р. Норвуд;
  • Настоящая любовь. Тайны любви до брака и в браке;

2. Концентрируйте на решении проблемы все свои усилия

Пусть война с любовной зависимостью станет вашим главным приоритетом. Жертвуйте временем и деньгами, посвящайте себя самообразованию. Пока вы живете этим, а не вашим мужчиной.

3. Вступите в группу взаимопомощи

Вы не одна такая, люди с похожими проблемами собирают свои группы. Если у вас в городе такого нет, можете создать сами, или походить на тренинг, даже косвенно посвященный вашей проблеме. Это помогает человеку понять, что он не одинок и взглянуть на свои трудности с другого угла.

На худой конец, можно создать свой форум в интернете, посвященный целиком этой проблеме. Так, известен случай, когда на форуме женского журнала появилась девушка с редкой проблемой: он рвала себе волосы, брови и ресницы, то есть, страдала трихотилломанией. Как выяснилось, такая проблема есть у многих девушек. Со временем эта девушка стала владельцем единственного сайта, посвященного именно трихотилломании.

4. Развивайте духовность

Это нужно не только верующим. Да и в религию вам уходить не надо. Просто поймите, какие вещи приносят вам спокойствие и используйте это как духовную практику. Занимайтесь созерцанием природы, рисованием или прогулкамитак, как занимались бы как медитацией.

4. Прекратите контролировать партнера и руководить им

Контроль за партнером – это еще и ответственность за не вашу жизнь. И расход столь нужной вам энергии. Так что, дайте ему право и возможность отвечать за собственный выбор самостоятельно. Ну, а сами отвечайте за свой. Не восхваляйте его и е подбадриваете – с вашей стороны это просто скрытая манипуляция.

10+ идей: как перестать ревновать и накручивать себя

5. Выйдите из треугольника Карпмана

Если вы еще не знаете, что это такое, познакомьтесь с трудами Стивена Карпмана. В ваших отношениях эта модель тоже присутствует. Это стереотипные отношения, где все участники примеряют и отыгрывают три роди: Котроллера, Жертвы и Спасителя. Самое характерное, что Жертва легко превращается в Контролера и наоборот.

Как вам действовать? Прекратить реагировать на любой проявлении этих поведенческих моделей. Кроме того, можно развиваться и в рамка этого треугольника. Если не вестись на провокации, то контролер может превратиться в созерцателя, жертва в победителя, а спаситель – в стратега. И здесь будут правильные отношения, а не манипуляции и энергетический вампиризм.

6. Изучите свои недостатки и проблемы

Люди с любовной зависимостью часто обвиняют других в своих несчастьях. Но если вы примете ответственность за собственные ошибки, то сможете и выбирать свободно. Попробуйте честно описать все ваши самые проблемные области. Опишите и все недочеты и переживания, с ними связанными. В этом нет ничего страшного: идеальные –значит неживые.

Закончив этот труд, прочтите его человеку, который вас понимает. Желательно не оценивающем предвзято, например, маме. Лучше хорошему другу, который умеет воспринимать все таким, как есть. Пусть он поддерживает вас, а не критикует. И это точно не должен быть ваш партнер.

7. Развивайте собственные потребности

Очень часто женщины(да и мужчины) с любовной зависимостью живут для того, чтобы было удобно другим. Они учатся забывать, чего хотят сами. Пришло время вспомнить. И претворить желания в жизнь. Не ищите у половинки поддержки. Здесь вы наедине с собой. Обычно женщинам с любовной зависимостью понять собственные желания трудно. Что вам делать?

  • Ежедневно делайте по паре неприятных для вас вещей. Верните в магазин бракованную вещь или откажите кому-нибудь;
  • Еженедельно пробуйте какой-нибудь новый вид деятельности;
  • Делайте себе ежедневно подарки. Можно мелкие, но чтобы они вас радовали.

8. Станьте эгоистом

Кто, кто вам сказал, что это плохо? Родители? Да они просто возмущались тем, что вы им доставляете неудобство. Только эгоизм поможет вам отказаться от мученичества. Ставьте свои планы, работу и желания во главу угла. Не приспосабливайтесь к неудобным отношениям, а делайте отношения удобными именно для вас.

Цените свою жизнь, а не старайтесь исправлять чужую.

9. Поделитесь с другими своим опытом

Это нужно сделать, если вы от своей зависимости избавились. Можете поделиться опытом в своем блоге и рассказать таким же жертвам.

И наконец, полюбите уже себя. Другого пути преодоления любовной зависимости нет.

0 0 голос
Рейтинг статьи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии