Можете ли вы представить себе день, когда вам удалось выполнить все запланированные дела без каких-либо трудностей и сбоев? По правде говоря, такое бывает достаточно редко. В тот момент, когда мы загоняем себя в глухой угол, важно помнить, что это периодически случается с каждым из нас.
На самом деле, сложности являются нормальной частью любого процесса. Все зависит от того, как вы с ними справляетесь. Ниже мы приведем примеры нескольких самых распространенных ловушек, а также расскажем о том, как миновать их:
Отрицание
Вы стараетесь игнорировать проблему, когда она возникает? Я тоже! Я, конечно, прокрастинатор, так что склонна говорить себе: «Это ничего!», или: «У меня будет время, чтобы решить эту проблему в будущем». Особенно если речь идет о решении сложной задачи или о чем-то таком, чего я совершенно не хочу делать. При этом я знаю, что это мои обычные способы игнорирования проблемы, поэтому могу распознать симптомы и справиться с ними.
В таком случае попробуйте воспользоваться «подсказками», чтобы предупредить демарш слабых сторон своего характера. Напишите список всех дел, которые нужно сделать за день. Следуйте этому перечню. И в итоге вы с удивлением обнаружите, что все получилось намного проще, чем вы думали.
Отказ
Возьмем ситуацию, когда человек пытается по-новому организовать свою жизнь, например, при помощи какой-то новой системы или нового приложения.
Некоторые люди отказываются от замысла еще в самом начале, когда понимают, что все идет не так, как им бы хотелось. Желание прекратить попытки освоить что-то новое при неудачах — вполне нормальное явление.
Действительно, зачастую успех приходит не сразу. Поэтому при работе с новой системой или приложением дайте себе хотя бы две недели прежде, чем бросить это занятие.
Фрустрация
Когда я узнаю, насколько трудной является задача, могу легко разочароваться. Поэтому я используя метод «Помидора» и делаю пятиминутные перерывы каждые 15-20 минут работы. Это позволяет мне периодически снимать нагрузку и не раздражаться из-за того, что на кону большой объем задач.
Изоляция
Иногда приходится выполнять работу, объем которой поначалу кажется просто невыполнимым.
В такой ситуации лучшими нашими помощниками станут друзья со своим свежим взглядом на ситуацию. Нет ничего зазорного в том, что вы попросите у них совета. Друзья всегда смогут подбодрить вас или подкинуть какую-то новую идею.
Так что если вы разбираете свой гардероб или книжный шкаф, просто позовите друга. А в следующий раз вы сможете оказать помощь уже ему.
Принятие
Ура! После того, как вам удалось окончательно решить задачу, вы можете считать себя настоящим победителем! Перед тем, как приступить к следующему делу, не забудьте выделить немного времени, чтобы расслабиться. Вы можете побаловать себя чашкой чая!
На пути к успешному выполнению поставленной задачи вы можете не единожды разочароваться, тем более, когда вы не знаете, что в итоге должно получиться. Но нужно всегда помнить, что разочарование является нормальной реакцией, пока у вас есть план, которого вы придерживаетесь.
Перевод — thriveglobal.com