20+ лайфхаков: как стать умнее и повысить уровень интеллекта

Есть такие качества, которые развить в себе не получится точно. Но интеллект к ним точно не относится. Конечно, стартовый капитал у всех разный, но стать умным человеком может даже ребенок, выросший в деревне и в неблагополучной семье. Так что, поговорим о том, как стать умнее и повысить уровень интеллекта.

Небольшой ликбез

Перед тем, как прокачивать мозги, нужно уточнить, что значит умный человек. Ведь 100 тысяч гектаров информации в голове сделает вас эрудированным, но не обязательно умным. А вот если вы умеете своевременно и правильно эту информацию использовать – это другое дело. Кроме того, умный человек умеет думать головой и устанавливать причинно-следственные связи. Конечно, эрудиция не повредит, но не только она решает.

Кроме того, интеллект бывает нескольких видов: логико-математический, пространственный, внутриличностный, телесно-кинестетический, музыкальный…Кроме того, интеллект состоит из нескольких типов познания личности. Что из этого следует? Что прокачивать нужно тот интеллект, который у вас развит лучше всего. Ну, и чтобы не быть человеком однобоким, развивайте и другие типы интеллекта. Они вам точно не помешают. Ну а вот несколько способов прокачать мозги.

Подкормите мозги

Зря говорят, что сытое брюхо к учении глухо. Как стать умнее, если мозгу банально не хватает питательных веществ. Что можно ему дать?

  • Во-первых, грецкие орехи. Это давно известно. И не зря они пахнут йодом: его здесь действительно много. А это работа щитовидки и интеллекта. Плюс лецитин и жирные кислоты. Чтобы голова работала, их нужно есть около пяти штук в день.
  • Во-вторых, рыба. Тоже йод и жирные кислоты, несущие энергию для ускорения передачи импульсов по клеткам мозга. Ее нужно есть минимум по 100 г в день.
  • Шалфей. Он подавляет работу тех аминокислот, которые негативно влияют на память.
  • Шпинат. Его нужно кушать раза три в неделю.
  • Тыквенные семечки. Они вообще полезны, а для мозга так вдвойне.

А вот полезен ли для мозга кофе, сказать трудно.

Среди лекарств и БАДов обращаем внимание на все, где содержится гинкго билоба или гуарана, а также нотропы. Это фенотропил, фенибут, депренил, аллертек.

Играйте и развлекайтесь

Но развлечения лучше искать интеллектуальные. К таким отнести можно тетрис и кроссворды. Некоторые ученые утверждают, что тетрис помогает увеличить количество серого вещества в мозге. А кроссворды действительно подстегивают работу мозга. Помогают развить интеллект покер, шахматы и шашки. Будет хорошо, если вы будете играть на время. Можно играть и с реальным соперником, и в интернете.

Эмоциональный интеллект: что это и как развить

Как ни банально…

Но учите иностранные языки. Это лучшая профилактика болезни Альцгеймера. А еще человек, знающий несколько языков, легче переключается между несколькими задачами. Можете изучать иностранные слова необычными способами. Так, сайт getparalleltranslations.com – это тексты параллельно на английском и русском языках. Еще один интересный сервис — wordsfromtext.com. Вставляете текст, он генерирует самые употребляемые слова и предлагает отметить те, что вам не знакомы. Можете заучить и только после этого читать текст.

Установите себе приложение для развития интеллекта

Это более эффективно, чем убивать время при помощи глупых игр на телефоне. Наиболее популярны тренажер памяти, «Мозг гения» и Einstein. Поможет не терять времени и развитие эрудиции в свободное время. Если на работе появилась свободная минутка, можно не рассматривать котиков, а почитать рандомные статьи в Википедии.

как стать умнее и повысить уровень интеллекта

Читайте

Тоже банально, но именно это – лучший корм для мозга. Сложные конструкции, незнакомые слова, стихи… А еще можно читать необычными способами. Например, читать можно с карандашом, водя им под строкой. Старайтесь ускорить движение карандаша.

Кроме того, можно работать над тем, чтобы убрать внутренний голос, «читающий» вам книги. Читая, старайтесь напевать любимую мелодию или считать до ста и обратно.

Прекратите смотреть телевизор

Как стать умнее, если оттуда навязывается чужое мнение, да и мелькающие картинки напрягают мозг сильнее, чем решение математических задач.

Вообще, мозгу нужно регулярно давать отдых. Да и работать рекомендуется около 4 часов в день, максимум пять. Если так не получается, после каждого часа работы берите пятнадцатиминутную паузу. Ну, и не забывайте высыпаться. Мозг будет хорошо работать только в том случае, если он здоров и не переутомлен. Также ему нужны прогулки. Хотя бы трижды в неделю. Это не только даст мозгу кислород, но и способствует наращиванию его новых клеток.

Как научиться мыслить нестандартно: 5 этапов

Всегда пытайтесь угадать следующие фразы ваших собеседников

Учась понимать людей без слов, вы тоже развиваете мозг и интуицию.

Заведите себе дневник

Давно доказано, что люди, которые ведут дневники, редко заболевают болезнью Альцгеймера или склерозом. Лучше всего завести не просто дневник, а блог. Это вас научит не только четко формулировать мысли, но и отвечать на шпильки хейтеров, а также искать новые темы для разговоров.

Заведите нестандартное хобби

Во-первых, вы будете давать отдых для мозга, а во-вторых, мозг будет учиться приспосабливаться к новым видам деятельности и тренироваться.

Общайтесь с умными людьми

Лучше искать себе друзей не среди дворовых-гаражных мужиков, а среди более развитых интеллектуально людей. Во-первых, вы переймете их стиль жизни, а во-вторых, будете стремиться дорасти до их уровня.

Ищите новые способы получения информации

Для многих людей с дислексией стали настоящей находкой аудиокниги. Вы можете слушать их, например, во время работы. Также можно слушать аудиоподкасты или записаться в онлайн-университет, например, сюда: https://www.coursera.org/browse.

Тренируйте память

Например, каждый день учите новые стихи. Хотя бы полтора часа в день.

Можно тренировать память и во время походов в магазин. Например, можете составить список нужных продуктов, несколько раз его перечитать и запомнить не только названия, но и свой путь по всем отделам в супермаркете. А уже в очереди старайтесь подсчитать, сколько это будет стоить. Ну, и не забудьте взять грецких орехов и рыбы.

Также для тренировки памяти есть специальные тренажеры. Например, такой: brainscale.ru.

Занимайтесь музыкой

Освойте музыкальный инструмент, на котором мечтали играть в детстве. Это действительно стимулирует мозг. Положительно влияет на интеллект и классическая музыка. Ай-кью действительно повышается, правда, на время.

10 книг по саморазвитию, которые нужно прочитать до 30 лет

Займитесь нейробикой

Это упражнения для развития и образования новых нейронных связей в мозге.

  • Например, можно отключать зрение и принимать душ с закрытыми глазами. Или ориентироваться с закрытыми глазами в комнате. Также можете вслепую определять на ощупь, какое достоинство у монеты.
  • Меняйте маршрут на работу и чаще оказывайтесь в незнакомых местах.
  • Если вы левша, пробуйте писать или делать привычную работу правой рукой. Если правша – левой.
  • Читайте книги и журналы, посвященные темам, не входящим в ваш клуб интересов. Можно не осваивать тему досконально, но кругозор расширяйте обязательно.
  • Смотрите телевизор с выключенным звуком. И старайтесь придумывать то, о чем там сейчас говорят.
  • Чаще занимайтесь той работой, которую раньше никогда не выполняли. Также рекомендуют почаще менять темп работы и даже виды отдыха.
  • Старайтесь по-разному отвечать на одинаковые (или похожие) вопросы.
  • Чтобы разбудить мозг утром, начинайте день с вдыхания эфирных масел.

Развивайте ваше численное чувство

Например, когда складываете сумку, прикидывайте сразу, как лучше их впихнуть. Можете достать горсть монет и на глаз прикинуть, какая это сумма.

Увы, возможности у всех у нас разные. Но мы рождены для того, чтобы работать над собой и раскрывать свой потенциал. Не сомневайтесь – вы сможете развить свой интеллект.

Фото на превью: lifehacker

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о