Душеведы всего мира уверенны в том, что симптомы депрессии у женщин выражены намного более ярко, чем у мужчин: по статистике, представительницы прекрасного пола страдают от депрессивных расстройств в два раза чаще, чем мужская половина. Как с этим справляться дамам, стоит поговорить более подробно.
Виды и разновидности женских депрессий
Не всегда плохое настроение и хандра являются депрессией. Если все это вызвано стрессовыми ситуациями и неприятностями в жизни, то это просто ответная реакция. Если же это перманентный процесс, мешающий жить полноценно, можно говорить и женской депрессии.
Депрессии, вне зависимости от пола, делятся на несколько разновидностей:
- Депрессия большая, она же клиническая или же монополярная длится минимум 15 дней, но чаще – несколько месяцев подряд. Может возникать несколько раз в жизни;
- дистимия (также хроническая депрессия) имеет не такие ярко выразительные симптомы, да и длится не так долго. Иногда кажется, что у дистимиков просто постоянно понижен общий тонус и перманентно плохое настроение. На самом деле, дистимикам просто очень тяжело жить и многие вещи они видят в темных красках;
- биполярное расстройство (также называется маниакально-депрессивным психозом). Встречается реже, чем дистимия. Периоды подавленности перемежаются здесь с чрезмерной активностью и жаждой сомнительных приключений. У женщин мании случаются довольно редко.
Кроме того, типично «женской» является послеродовая депрессия, тревожная, слезливая и астенические её формы.
Симптомы
Симптомы депрессии у женщин тоже могут немного отличаться от мужских. Чаще всего можно наблюдать:
- Тоску и перманентную подавленность;
- потерю интереса к тому, что раньше радовало, отсутствие мотивации;
- отчаяние;
- фобии и повышенную тревожность;
- самобичевание и чувство своей вины, порой без причин;
- раздражительность и вообще лабильность настроения;
- поиск недостатков в себе, снижение самооценки, перманентную самокритику;
- потерю эмоциональности;
- страх перед совершением ошибки;
- гипертрофированную тревогу за близких.
Также наблюдаются проблемы на телесном и физиологическом уровне:
- нарушения сна;
- проблемы с аппетитом;
- понижение полового влечения;
- постоянная вялость и пониженный общий тонус;
- запоры и другие проблемы с кишечником;
- боли без причины в мышцах, сердце или желудке.
Также бывают нарушения интеллекта. Это затрудненная концентрация внимания, заторможенность, нарушения социализации, негативные и тревожные мысли, размышления о суициде (женщины реже его совершают, но присутствие таких мыслей сигналит об огромных проблемах).
Причины
У женщин огромную роль в регулировании работы психики играет гормональный фон. Кроме того, за последние века полтора изменились функции женщины в мире. Так или иначе, пока женская психика не приспособилась ни к зарабатыванию денег, ни к активной общественной деятельности. Сегодня у женщин остается все меньше времени на мужа и на детей и все больше приходится заниматься мужскими делами, что тоже часто выступает в роли причины депрессии у женщин.
Среди других причин отметить можно вот что:
- Биохимические процессы в мозге. У женщин они протекают иначе, чем у мужчин и многие вещи воспринимаются представительницами прекрасного пола очень близко к сердцу;
- генетика. Если мама и бабушка страдали от депрессий, то они могут быть и у дочек и внучек;
- стрессы и другие негативные моменты жизни. Женщины на них реагируют интенсивнее, чем мужчины;
- юный возраст. Депрессии есть у большинства девочек с 12 лет и до 16-17. Если вовремя это расстройство не заметить, оно может быть с женщиной всю жизнь;
- изменения гормонального фона. Депрессию может спровоцировать и климакс (часто) и роды, и половое созревание, и даже предменструальный синдром;
- пожилой возраст. После того, как дети выросли и женщина ушла на пенсию, она может потерять смысл жизни, а это путь к депрессии. Чтобы справиться с этим, иногда достаточно обзавестись хобби.
Лечение женских депрессий
В первую очередь, терапия должна быть медикаментозной, особенно при депрессиях тяжелых или средней тяжести. В первую очередь, это антидепрессанты. Современные препараты этой направленности имеют мало побочных эффектов и не вызывают привыкание. Обычно их курс длится с 28 дней и до шести месяцев. За это время можно исправить состояние и даже предупредить рецидивы. Наиболее популярны средства трехцикличные и ингибиторы серотонинового захвата.
Антидепрессанты – не единственные лекарства, которые помогут исправить ситуацию.Сегодня популярно назначение ингибиторов моноаминоксидаза. Они действуют нате зоны мозга, которые отвечают за эмоциональный фон и настроение.
- Соль лития. Она нужна при биполярном расстройстве, так как регулирует перепады настроения. Это средство используется с осторожностью, так как литиевая соль токсичная. Она противопоказана при проблемах с щитовидкой, сердцем и почками, а также при эпилепсии.
- Вальпроат и карбамазепин. Также нужны для стабилизации эмоционального фона и насторения.Кроме того, назначаться могут противоконвульсивные средства, средства для нормализации сна, успокаивающие, препараты от расстройств пищевого поведения.
- Среди лекарственных трав наиболее популярен антидепрессант зверобой, который подходит для лечения дистимии и депрессий средней тяжести.
- Среди других методов популярен электрошок. Обязательным моментом лечения должна быть и психотерапия. Процесс это длительный и предполагающий работу над собой.
- Для нормализации захвата серотонина можно изменить диету. В меню должны быть бананы, морковь, яблоки и черный шоколад и не должно быть алкоголя, вредных химических добавок, кофе и острого. Впрочем, такие специи, как имбирь или корица могут на настроение повлиять и положительно.
- Важно расслаблять свое тело. Пусть в жизни будет место йоге, ваннам с медом, акупунктуре, массажу для расслабления.
Депрессия — такая же болезнь, как и все остальные и качество жизни она портит серьезно. Именно поэтому нужно постараться устранить её причины и вылечить.
https://www.youtube.com/watch?v=9iq2TH8uz-s