Чтение один из важных элементов успеха и хорошей жизни. Но все же, как среднестатистический (и очень занятой) взрослый может выкроить время, чтобы посвятить себя этому занятию?
Билл Гейтс и Илон Маск много времени посвящают именно чтению. Кстати, Маск не раз говорил о том, что свои знания о том, как проектировать и создавать ракеты, он получил именно благодаря тому, что регулярно читал специальную литературу.
К тому же, результаты исследований говорят о том, что чтение снижает уровень стресса, улучшает концентрацию внимания, а также положительно сказывается как на долговременной, так и на кратковременной памяти.
Чтение это способ тренировать «мышцы» мозга. Преимущества очевидны, однако очевидно и то, что чтение отнимает много времени. К счастью, эксперты Harvard Business Review рады вам помочь. Они поделились некоторыми советами и трюками, которые позволят не только привить привычку ежедневно читать, но в разы увеличить количество освоенных книг.
1. Вы можете смело отложить книгу, которая не нравится.
Гретхен Рубин, автор книги-бестселлера «Проект Счастье» и эксперт Harvard Business Review, отмечает, что установка «победители никогда ничего не бросают на полпути» не принесет вам пользы в отношении выработки привычки регулярно читать.
По ее словам, чем раньше человек оставит книгу, которая ему неинтересна, «тем больше у него останется времени на прочтение литературы, которая действительно этого стоит! Следует как можно реже читать книги по принципу «я должен прочесть эту книгу».
Просто подумайте о следующем каждый год в свет выходит примерно 50 тысяч новых книг. Зачем же тратить время на прочтение тех, которые вам не нравятся?
Если вам действительно не по душе какой-то роман, просто отложите его в сторону.
2. Каждый день найдутся свободные минуты для чтения.
Стивен Кинг отмечает, что своим успехом он обязан именно тому, что сам очень много читает. Кинг не раз говорил о том, что если кто-то хочет пойти по его писательским стопам, то следует ежедневно читать, по меньшей мере, на протяжении 5 часов.
Этот его совет меня всегда веселил, ведь мой день буквально расписан по минутам. Свободного времени практически нет. Смеялась я ровно до тех пор, пока однажды не узнала о том, насколько часто Кинг читает на ходу и вне дома. Например, он множество раз посещал игры с участием команды Red Sox, прихватив с собой очередную книгу.
Многим людям такая привычка может показаться странной. Мол, человек, пришедший на бейсбольный матч с книгой просто сумасшедший. Но если бы они знали, что именно привычка читать сформировала Кинга и помогла успешно продать 350 миллионов экземпляров своих книг, они бы наверняка захотели прихватить с собой книжечку на следующую игру.
«В течение дня у нас всех есть свободные минутки. Если сложить их вместе, то получится довольно большое количество времени, которое мы можем посвятить чтению книг».
Я вовсе не говорю, что вам нужно читать книги во время свадебной церемонии кого-то из ваших родственников. И все же, каждый день у вас есть некоторое временя, которое вы можете уделить этому занятию.
3. Никому не рассказывайте о своих целях.
Результаты ряда исследований говорят о том, что рассказывать окружающим о целях, над достижением которых вы сейчас работаете, не очень хорошо. Иными словами, поделившись с кем-то этой информацией, вы значительно снижаете шансы на успех.
Все дело в том, что после обнародования своих целей, мотивация усердно работать снижается. И если вы хотите больше читать, то вполне можете обозначить эту цель, записав ее на бумаге и перечислив необходимые шаги. Однако вам вовсе не нужно делиться с кем-то этой информацией.
4. Ограничьте все то, что отвлекает вас.
Нил Пасрича, автор блога «1000 удивительных вещей», например, перенес телевизор в подвал, а на его место поставил книжные полки. Вдохновился он на такой поступок после того, как прочитал об исследовании профессора психологии Роя Баумейстера. Речь идет об эксперименте с редиской и печеньем.
Испытуемых разделили на три группы и попросил их ничего не есть за три часа до начала эксперимента. В ходе исследования участники должны были нарисовать определенную фигуру, не отрывая руки. Далее перед первой группой поставили блюда с шоколадным печеньем и редисом, сказав, что можно есть только редис. Второй группе предложил шоколадное печенье и редис, сказав, что съесть они могут, что пожелают. Третьей группе еду не предложил вообще.
В итоге 90% участников первой группы сдались раньше, чем участники других групп. В этом нет ничего удивительного, ведь они потратили всю свою силу воли, чтобы удержаться от соблазна съесть печенье.
5. Читайте бумажные книги.
Постарайтесь уменьшить количество электронных книг, которые вы читаете. Все дело в том, что, пользуясь устройствами, посредством которых вы можете читать электронные книги, вы подвергаете себя соблазну прервать чтение для того, чтобы проверить почту или зайти в интернет.
Кроме того, мы живем в эпоху, когда большая часть нашей жизни неразрывно связана с новыми технологиями и различными девайсами. Нам всем весьма полезно иногда отрываться от экранов.
6. Измените свое отношение к чтению.
Писатель и разработчик медиастратегий Райан Холидей подчеркивает, что самое главное изменить отношение к чтению в целом. «Необходимо перестать воспринимать эту деятельность, как нечто, что вам необходимо делать. Чтение должно стать для вас процессом естественным, таким же, как принятие пищи или процесс дыхания. Чтение должно стать для вас своего рода рефлексом», говорит он.
В мире есть много людей, которым удалось воплотить мечту в реальность. Удалось им это вовсе не потому, что они постоянно раздумывали о том, как именно им достичь целей. Они четко осознавали, чего хотят и никогда об этом не забывали. Четко определите, что именно вам хотелось бы прочесть, и решите, когда именно вы будете это делать в течение дня. Чтение должно быть своего рода целью, которую вы достигаете каждый день.
7. Составьте список книг, обязательный к прочтению.
Неопределенность и неспособность принять четкое решение могут негативно сказаться на вашей силе воли тогда, когда вы пытаетесь привить себе привычку читать больше. Эксперты Harvard Business Review советуют пойти простым путем и найти списки книг, рекомендованных к прочтению теми или иными известными личностями.
К счастью, такие личности, как Марк Цукерберг или Билл Гейтс, охотно делятся списками книг, которые они прочли. Просто введите в Гугл соответствующий запрос, и вы без труда найдете всю необходимую информацию.
Вполне возможно, что вам не удастся читать каждый день по 500 страниц, как это делает Уоррен Баффетт. Может быть, вы не сможете прочитать за год 50 книг, как это делает Билл Гейтс. Тем не менее, используя советы, приведенные выше, вы сможете увеличить свой список прочитанной литературы. Чем больше книг вы будете читать, тем быстрей сможете пополнить ваш запас знаний.
Перевод: thriveglobal.com