Как пережить расставание с любимым человеком?

Прошла любовь, завяли помидоры…Так бывает, поэтому жизнь — не только встречи, но и расставания. Пережить расставание с любимым человеком непросто даже очень сильным людям. Но способы есть.

7 шагов для девушек

С детства девушкам навязывают стандарт, что главное для женщины — отношения и семья. Поэтому расставание с любимым человеком девушками воспринимается как трагедия. На самом деле, у каждой девушки свои приоритеты. Психологи же предлагают свою семишаговую методику возвращения к нормальной жизни после развода или разрыва отношений с половинкой.
 

Даем себе пострадать

Да, именно. Обязательно оплачьте отношения, которые закончились.Ни один врач не заставит вас прыгать и бегать, пока вы болеете гриппом. Поболеть и переболеть нужно обязательно. Можно в одиночестве, можно с подругой, можно запершись в комнате, можно со слезливыми песнями. Но главное — страдаем до определенного времени. То есть, дали себе неделю на болезнь- по ее истечению прекращаем, а вместо слезливых песен ставим веселые…

Закончите отношения

Даже если вы оформили развод, разъехались по разным квартирам или поставили жирную точку, наверняка есть ниточки, которые вас связывают и напоминают о нем. Это могут быть материальные вещи. Так что, отписываемся от него, убираем смски и все его вещи. Подарки тоже возвращаем. Некоторые советуют сжечь такие вещи. Иногда девушки даже свадебное платье сжигали. Говорят, помогает реально.

Самое сложное. Прекратите с ним любое общение

Будь то переписка или контакты в реальной жизни. Переждать придется месяц, за это время точно разовьется иммунитет к бывшему.

Ищите помощь

Не хотите просить о ней психолога – просите подружек. Можно устроить вечеринку, а можно, например, поехать в путешествие, если есть время и деньги. Если нет, можно поездить по области, наверняка у вас в регионе есть интересные места, куда организовывают экскурсии. Можете просить помочь даже незнакомых людей или в интернете. Одна девушка, у которой не состоялась свадьба, создала свой блог о расставании. Сейчас он стал популярным, превратившись в сайт знакомств. Не верите? Зайдите на SimplySolo.

Станьте наконец-то неотразимой

Можете страдать сколько угодно, но лучше это делать в новых туфлях, модном платье и с роскошными волосами, нежели в халате и тапках. А спортзал — это еще и источник эндорфинов, которые всегда нужны, а сейчас- особенно.

Ищите источник радости для себя

Наверняка есть то, что вам доставляет приятные эмоции. И есть те, кто нуждаются в радости, а вы можете ее принести. Вот и приносите. Понянчите ребенка занятой подруги, помогите одинокой бабушке-соседке…Просто обнимите кого-то очень хорошего.

Скорректируйте свои цели и планы

Наверняка у вас есть мечты, которые вы не могли исполнить просто из-за того, что половинка хотела иначе. Например, вы хотели провести отпуск в Санкт-Петербурге, а бывший признавал отпуск только кверху животом на пляже? Ну что ж, теперь вы можете исполнить свою мечту и побывать в Питере. Проведите ревизию всех своих планов.

Что делать парням

Не только девушки порой не понимают, как пережить расставание с любимым. Мужчинам тоже непросто. Так как само переживание проходит в несколько этапов, проблемы лучше решать по мене их появления.

Этап первый. Шок

Расставание с любимой – такой же стресс, как и любой другой, и он стимулирует продуцирования большого количества адреналина. В диких условиях он нужен нам был для того, чтобы дать отпор тому, что угрожает. Но сегодня убегать от хищников не надо и защищаться тоже, поэтому мы просто не находим выхода для этой энергии. А это головные боли тревожность. Что с этим делать? Во-первых, пить кофе. Во-вторых, отправляться на пробежку. Или колотить боксерскую грушу. Так вы еще и эндорфинами зарядитесь.

Этап второй. Невротическая влюбленность и нездоровое влечение

Сейчас будет хотеться начать все сначала, позвонить бывшей возлюбленной. А секрет в том, что при виде любимой женщины у нас в мозге выделяется дофамин. И к нему возникает привыкание, как к наркотику. Что делать? Просто ехать в отпуск, можно даже на день или два. Отправляйтесь с друзьями на пару дней в Санкт-Петербург.

Уныние, как третий этап

Весь адреналин вышел, осталась только усталость и пониженное давление.Что с этим делать? Поесть чего-нибудь острого, например, в мексиканском ресторане. Можете даже выпить текилы с табаско. Но не столько, чтобы звонить бывшей возлюбленной. Перец в блюдах усилит сердцебиение и прибавит вам сил. А еще — сожжет плохое настроение. Добавьте огня.

Слабость, как этап четвертый

Как только наладится подача дофамина мозгом, организм переходит в защитный режим. В этот период падает иммунитет, а значит, есть риск слечь с неприятной простудой. Поешьте. Желательно овощей. Если умеете и не лень, сделайте пиццу с луком и помидорами. Иммунитет укрепит кверцетин, котороо в овощах много. Немало его также в брокколи, зеленом чае и винограде.

Гнев

Раздражительность в определенный период после расставания обусловлена бешенным расходом серотонина, который пытается нейтрализовать гормоны стресса. Мозг на время останавливает продуцирование серотонина. Что делать? Можно свой гнев направить на то, что в раздражало в отношениях. А можно на боксерскую грушу. Или даже на любимую стрелялку.

Опустошенность. Шестой этап

В это время может пропасть аппетит. Кто виноват? Блуждающий нерв, работа которого активизируется после стрессов. Что с этим делать? Позаниматься дыхательной гимнастикой. Впрочем, йога тоже сойдет. Если вы уверенны, что дело это не мужское, просто дышите полной грудью и полноценно. Полноценно, это дышим и считаем до восьми,а на 4 счета дыхание задерживаем. И не менее медленно выдыхаем.

Этап ломки. Последний

Возможно, вы уже привыкли к одиночеству. Пора отвыкать, ведь потеря социальных связей может вас превратить в невротика. Сейчас самое время вспомнить, как вы жили до того, как она появилась. Ну, и ощутите себя по-новому. Можно даже не отправляться на вечеринку, но зато теперь у вас есть возможность спокойно пить пиво с друзьями и не отчитываться перед своей женщиной. Это свобода.

Смотрите также:

7 признаков того, что вам лучше остаться просто друзьями
Как перестать любить человека: 6 способов

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.