Про мужской кризис среднего возраста написано много и есть хоть какие-то принципы преодоления. У женщин это тоже случается. Да, прекрасной половине тоже непросто.
Чем отличается от мужского
Обычно мужчины лет в 40 либо чувствуют, что уперлись в потолок в карьере, либо влюбляются в юную нимфу, слушаясь все еще живых гормонов, либо становятся домашними тиранами.
У женщин все протекает несколько иначе и обычно связано с гормональными изменениями. Годам к сорока девушка понимает, что совсем скоро не сможет родить, да и на рынке невест уже не так высоко ценится, рядом молодые и зеленые, скоро все поклонники перекочуют к ним. В этом возрасте дамы стремятся родить ребенка (или завести второго), оставляют немало денег в косметологических клиниках, некоторые впервые решаются на пластическую операцию. Некоторые тяжело переживают тот факт, что уже почти все в жизни видели: дети есть, семья есть, работа есть и просто ничего не хочется.
А когда наступает кризис среднего возраста у женщин, которые жили мужской жизнью, занимаясь политикой или бизнесом, он бьет по двум фронтам, накрывая даму и как женщину, и как мужчину, измеряющего успех в жизни должностями и деньгами. Ответить на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин , сложнее, чем в случае с мужчинами, ведь женская душа более извилистая и вообще исследованию не подлежит. Но стоит помнить следующее:
Нельзя собственные достижения недооценивать. Поверьте, те, у кого все получше, чем у вас, недовольны первыми итогами жизни не меньше, чем вы.
Если у вас в жизни уже было все, дождитесь внуков. Это вторая молодость.
Не стоит воспринимать себя, как семижильного терминатора. Вы все-таки женщина. К 40 годам важно понять, что вы вовсе не обязаны быть совершенной, чтобы вы могли гордиться собой и чтобы вас любили.
И наконец, 45 – ягодка опять, как ни банально.
Задавайте себе вопросы
И не простые, а те, что помогут себя понять. Например:
- От чего я получаю настоящее удовольствие?
- Чем я занималась, когда чувствовала себя вдохновленной и полной энергии?
- К чему я испытываю настоящий и сильный интерес?
- Что бы я сделала, если бы уверенна была, что точно не потреплю неудачу?
- Что бы мне хотелось в этом мире изменить?
- Что бы я хотела осуществить перед тем, как этот мир покину?
- Что бы я делала,не будь у меня ограничений в деньгах?
- За что бы я больше всего хотела бы получить признание в жизни?
- Что меня вдохновляет больше всего?
- Если бы все работы оплачивались одинаково, какую бы я выбрала?
- Если бы у меня было только одно желание, то какое именно?
Тренируйте мозг и тело
Молодость тела определяется даже не сединой и морщинами, а гибкостью мышц. Не нужно идти в тренажерку и убиваться там за месяц, лучше заняться стретчингом или йогой, ну, или танцами. Если вы хотели в детстве стать балериной, существуют группы балета для взрослых, где дают вполне неплохую базу, тянут и ставят на пуанты в любом возрасте. Не даст состариться и тренировка мозга. Занятия математикой ( да, в таком возрасте!), иностранными языками, ведение дневника.
Поможет встряхнуть мозги и путешествие. Даже по достопримечательностям области. Ну, и новые впечатления –это символ юности.
Фокусируйтесь на том, что имеете
И отправляйте в бан мысли о том, что вам чего-то не хватает. Хвалите любимую себя, гладьте по головке, пополняйте список достижений и контактируйте только с теми, кто вас ценит. Не надо кому-то что-то доказывать. Вы прекрасны, и это не подлежит арбитражу.
Доставляйте себе удовольствие
Ходите в косметический салон не с мыслью, что выйдете моложе на 20 лет, а для того, чтобы получать удовольствие. Запишитесь на спа-процедуру для лица или тела, посетите визажиста, который не скроет возраст, а подчеркнет индивидуальность…Да мало ли, что вам доставляет удовольствие? Это должно в вашей жизни присутствовать!
Отпустите прошлое
Это ключевой шаг, который поможет преодолеть кризис среднего возраста у женщин. Да, сложно осознать, что дети выросли, и вы уже не мама, которая нужна малышам 60 минут в час и 24 часа в сутки. Но сейчас важно отпустить те ценности и роли, которые для вас потеряли актуальность. Если вы выросли из детского платьица- купите себе вечерний туалет, который сейчас более уместен. Способов отпустить прошлое есть много, советовать лучший не имеет смысла.
Лучший вы можете выбирать только сами. Но только так вы наконец-то станете той, какая есть. И вообще, между детьми и внуками наконец-то появляется окно, чтобы пожить для себя. То, о чем многие мечтают. Просто примите все, что уже пережили.
Осознайте, что вы – это не ваша «рыночная стоимость»
Знаете ли вы, что в Индии или Японии кризис среднего возраста – явление редкое. Там другие ценности с мировоззрением, потому нет нашего культа молодости или успеха. Так что, можно жить и без кризиса.
И вообще, по поводу молодости. Возможно, в юности вы хотели стать балериной, а сейчас уже 45, и вы думаете, что балериной уже не станете? Ну-ну. Дорин Пичи, самая взрослая из действующих балерин мира занялась балетом чуть больше 10 лет назад…в 61 год. За это время она успела сдать все экзамены и стать членом Королевской академии танца Великобритании, а еще — похудеть на 8 размеров. А до этого она работала инженером.
Выбирайте будущее
Это единственное, что вы в силах изменить. Для того, чтобы выбрать «свое» будущее, сделайте ревизию всех накопившихся желаний за все прожитые годы. Смиритесь с тем, что некоторые из них придется убрать, ибо осуществить их нет возможности. Почувствуйте, что бы вы на самом деле хотели получить, сделать или осуществить. Но, понимая, что ресурсов и времени хватит лишь на несколько из них. Начинайте все именно сейчас.
Найдите то внутри вас, что не подвластно обстоятельствам и времени
Возможно, для этого вам придется пройти через тренинги и работу с психологом, а может, это откроется само собой. Вы-это вы, а не ваш возраст, фигура или достижения в жизни. Прислушивайтесь к себе и себе верьте.
Живите здесь и сейчас, и именно сегодня. Это и так понятно – впереди еще больше половины жизни.