Что делать, если устал от всего: 7 способов

что делать если устал от всего

Обычный человек скажет, что он устал от всего, а вот врачи назовут это явление эмоциональным выгоранием. Симптом сегодня популярный, а виноваты в нем не столько болезни, сколько особенности нашего времени. Как вернуть себя и радость жизни, стоит поговорить отдельно.

Что такое эмоциональное выгорание, или почему мы сгораем

Просто все смешалось, но не в доме, а в нашей голове. Наши прапрадеды знали, что завтра им предстоит еще один рабочий день и они будут вспахивать поле, у наши родителей было светлое будущее и они жили мечтой построить коммунизм. Тогда можно было прийти после университета на свою первую работу по распределению и там проработать до самой пенсии.

Сегодняшняя жизнь – это калейдоскоп или безумная карусель. Смена работ, ситуаций, эмоций. Следующий день может отличаться от предыдущего. И это утомляет, как и жуткий информационный бум: тысячи гигабайт интернета, телевидение, рекламы на улице…

И наконец, есть непонятно кем навязанные стандарты того, как мы должны жить. Далеко не каждый может и хочет так жить, но так же хочется быть не хуже других, доказывая непонятно кому, что можешь позволить себе такую же машину, как у всех, отпуск в дальней экзотической стране и в роскошной гостинице, брендовые ботинки-хит сезона. Человек еще не настолько совершенен, чтобы отказаться от потребления, но сегодня именно потребление и информация взяла власть над людьми. И наконец, мы просто не успеваем за нынешним ходом времени. У нас от природы другой темпоритм. Но что делать, если устал от всего и нет даже сил понять столь высокие материи?

Просто бежать

Не на Мальдивы на весь отпуск в дорогой гостинице, а туда, куда зовет душа. Не ждите отпуска, достаточно потепления и прогретой земли. Собираем рюкзак и катим автостопом в ближайшей интересный уголок региона.Поднимаемся на гору, сидим на камушке и пьем вино, закусывая яблокам. Думая ни о чём.
Можно в заповедник или к чистым родникам. Переночуйте в самом дешевом хостеле, напроситесь и переночуйте в частном секторе на огороде в палатке, поспите в кибитке дальнобойщика, научитесь готовить кашу на консервной банке с сухим спиртом. Поскитайтесь пару дней, это стоит копейки. Это меняет взгляды на жизнь и перезагружает разум. Помогает понять, ради чего живешь. Понять и почувствовать такие вещи, до которых нельзя дойти в четырех стенах в окружении города.

Что делать, если надоело жить?

Такие поездки выворачивают голову и выбивают из неё все лишнее. Мы становимся самим собой. Мы прощаемся с собой прежним и можем быть кем угодно. Свободным и счастливым. С пустой головой, но зато перезагруженными.

Если такой вариант вам не по душе, есть походы выходного дня. Здесь есть четко расписанный график плюс физнагрузка. Тоже стоит недорого. Хороши тем, что можно перезагружаться ненадолго хоть каждую неделю. Кстати, в такие можно ходить и всей семьей.

Бросайте вызовы себе

Здесь не пойдет речь о банальной постановке целей и прочих вещей, которые нам наверняка рассказывали родители и при этом навязывали собственные цели.

Подумайте, чему бы хотели научиться, что бы хотели преодолеть в себе. Попытайтесь выудить из себя все свои страхи, даже самые потаенные, и избавиться от них. Стойте на высоте, засуньте руку в террариум с пауками, наладьте контакт с большой собакой. Вы поймете, что опасности во всем этом куда меньше, чем вам думалось. Если вы боитесь, что кто-то прочитает ваши глупые мысли, поделитесь ими со случайным знакомым.

Можете бросить вызов себе и освоить то, что давно хотелось. Это может быть игра на гитаре, азы живописи или стойка на руках. Это даст вам понять, что вы чего-то стоите.

что делать если устал от всего

Настоящее общение

Настоящее и теплое общение всегда подзаряжает и дает немного сил. Ищите старых друзей и восстанавливайте связи, ищите новых друзей и нее бойтесь нового опыта. Устраивайте посиделки не за компьютером, а дома за столом, придумывайте собственные вечеринки или ходите на вечеринки в кафе или клубах, например, на вечера быстрых свиданий, вечера творчества. Устройте фестиваль швединга в вашем городе. Это всегда знакомства и всегда находит отклик в сердцах таких же как вы, не знающих, что делать, если устал от всего.

Организуйте свой труд и свою жизнь

В первую очередь, не стоит на себя взваливать сразу много всего. Вы лучше знаете, каков ваш запас энергии, поэтому, если ее мало, лучше давать себе отдых, а не начинать активность только из-за того, что так надо. Это нормально, что ваш запас энергии мал. Просто отслеживайте свое самочувствие и учитесь управлять тем количеством энергии, которое вам дано.

Кроме того, важно еще и расставить приоритеты. Если вы не совсем понимаете, что для вас главное, то усталость и выгорание будет даже при большом запасе энергии от природы. Не распыляйтесь на ненужные вам мелочи. Пусть будут в вашей повседневной жизни несколько главных дел, которые вы будете выполнять хорошо. Вы все равно не сможете быть идеальным и хорошим для всех, а значит, из-за этого не стоит убиваться и отнимать у себя такую нужную энергию. В противном случае, вы будете уставшими всегда, а количество дел не будет уменьшаться.

Как вернуть интерес к жизни? 11 советов

Что еще можно сделать, когда вы выгорели?

Решить все проблемы, которые накопились. Делайте это верно и медленно.

Отправиться в деревню к бабушке. Или тете. Хорошо, если у вас есть место, откуда пошел весь ваш род. Здесь можно не только перезагрузиться, но и почерпнуть новых силенок для дальнейшей жизни.

Принять те решения, которые вы принимать долго боялись.

Чтобы не быть усталым, достаточно не напрягаться по тем поводам, которые вашего напряжения не достойны, а также время от времени перезагружать ваш бесценный мозг.

Комментарии22

22
Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Anatoly
Anatoly

Не знаю, такое чувство, что я просто устал жить . Реально, уже ничего не радует, как будто перегорел. Вроде не старый, но такое чувство, что все бессмысленно, осознание что все мои потуги, работа — это просто чтобы не сдохнуть. И подыхать не хочется и жить особо тоже. Раньше помогали пробежки, витаминчики, общение какое никакое, а сейчас даже лень выйти на улицу до магазина, может это депрессия я не знаю. Уже месяцев 6 такое состояние, думал наладится, а становится только хуже(. Взрослый мужик, а хочется плакать.

Люба
Люба

Мне кажется, в таком случае лучше просто обратиться к Богу. Поговорить с Тем, Кто искренне любит, а ведь Господь любит нас, как известно, во много раз больше, чем мать любит свое дитя. Поэтому Он всегда готов выслушать и только ждет пока мы сделаем к нему первый шаг. Да и если посмотреть честно, то наверняка у Вас сотни причин быть Ему благодарным.

Андрей
Андрей

Бога нет.

Алексей
Алексей

Не говори того, чего знать не можешь

Еркин
Еркин

Обратится на прямую что ли? Ну если так, то это решит все проблемы.😁

Люба
Люба

И статья супер;)

Рина
Рина

У меня такое состояние уже более 4 лет,бывает всплеск или подъем но не надолго,ревела каждый день..произошло это после не удачной вахты,кинули на деньги,и физически была истощена и морально. Черная полоса меня не покидает все хуже и хуже,и в церковь ходила к психологу сказали идти , но хороших не знает никто,а денег и так хватает только от з.п до з.п а если ещё и просто сходить к психологу отнести последние за то что он выслушает тебя и пропишет Таблетоски возможно..легче не будет.Депрессия и так от жалкого существования,я знаю что бы мне помогло уехать в домик хотя бы на окраине,тишина и покой ,но страх ,что там тебя убьют какие нибудь уроды или съест медведь или волк не покидает меня,и выход вроде один уснуть и не просыпаться..

Ирина
Ирина

Устала от всего ничего низочу хотя надо все делать кормить ребенка убирать мыть где взять силы

VETER
VETER

Сам был в таком состоянии,близкие пытались навязать! Да! Именно навизать мне чувство зависимости.. В ситуации ломало чувство несправедливости по отношению к себе. Грызла чувство вины и обиды. Это обратная сторона Медали. Т. Е. состояния апатии и отсутствие гармонии.

Я был счастлив потом вдруг отвлекся…
Хуже всего что я понимал что со мной происходит и четко отслеживал свое эмоциональное состояние испытывая негативные чувства.
Выходом из ситуации в моем случае считаю ЛЮБОВЬ.
Нет это не была вспышка. Это было скорее как чувство презрения себя ,что стремлюсь Всё просрать….
А потом злоба что позволил себе сдалось..
Далее стремление все вернуть и сделать лучше.
Результат самоутверждение и искорки в глазах любимой….
Нужно только начать….

Алексей
Алексей

6 мес это нормально))) я года 4 уже борюсь с этим)))

Роман
Роман

Думаю это из-за невозможности самореализации в достаточной степени. Я тебя понимаю. Но универсального рецепта — нет. Единственное что мне помогает — это смена вида деятельности или обстановки. Могу только сказать — что ты не один такой. Все мы устаем. Плохо только то. Что проработав 10-15 лет. Нет возможности просто не работать год или 2 без потери уровня финансов. Чтобы перегрузить сознание и просто отпустить все тревоги. Мой друг работал разработчиком. Заработок отличный. Но устал так. Что на год уехал в глухую деревню. Год рисовал. Разводил уток. И просто гулял часами по лесу. Спустя год вернулся абсолютно другим человеком. Отдохнувшим. Цельным каким-то. С четким пониманием чего хочет. Собрал все. Уехал в другую страну. И сейчас на сколько я знаю живет абсолютно другой жизнью. Я к тому что иногда ОЧЕНЬ. ПРОСТО ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО взять паузу. И ни о чем не думать. Держись. По другому никак.

какая разница
какая разница

Согласна, очень много решений принимается на уставшую голову. Проблема в том , что просто не можешь позволить себе отдохнуть: семья каждый день хочет быть сытой, обутой ,одетой,чистой, довольной и даже радостной. А ещё желательно, чтобы горели глаза,и муж чувствовал ,что все это благодаря ему…

Ирина
Ирина

я вас отлично понимаю…. Как же я хочу от этого чувства избавится…

Ann
Ann

У меня такое же состояние, только уже лет 15…. Все эти годы убеждала себя, что это нормально, что от того, что много работаю и не придавала особого значения, думая, что все нормально. Последнее время начала замечать, что часто на автомате отвечаю а потом забываю что сказала, с памятью очень плохо стало. А еще бывают моменты, что что-то делаю, говорю, а сама как бы со стороны за собой наблюдаю. Какое то расслоение тела и разума, так что Вы не тяните и обращайтесь за помощью, мне надо бы, если еще не поздно..

Roman
Roman

Всю жизнь бегу к чему-то далекому. Такому близкому. Но в тот же момент — почти не достижимому. Самое страшное. Я ВСЕГДА ЗНАЛ — чего хочу. Но теперь задавая себе этот вопрос — я не нахожу ответа. Как бы я не старался. Как бы не искал. Ответа нет. Проанализировал свое состояние и поступки. Пришел к выводу:
1) Я не доволен своей работой.
2) Я не доволен собой как специалистом.
3) Устал пытаться исправить ситуацию.
Мне так часто говорили что я не смогу. Что в какой-то момент я сам в это поверил.
И к сожалению никак не могу переубедить себя в обратном. Сколько бы я не старался. Сколько бы сил я не приложил. Сколько бы я не страдал. Цель все дальше и дальше. И вот теперь. Я НЕ ЗНАЮ чего я действительно хочу. Но как ни стараюсь не могу апнуть навыки или изменить работу. Неудачи просто уже отбивают желание. Так устал их преодолевать что просто сил ни на что нет. Простите. Просто крик души. Словно ты сложил сложнейший пазл своей жизни из овер 100500 кусочков. И тут оказалось что центрального кусочка в коробке нет.

Алер
Алер

Один мудрый человек сказал : «Ищите и найдете». На ваши вопросы есть ответ.

Анна
Анна

«Просто бежать» как это сделать с пятилетним ребёнком ?

Ирина
Ирина

Очень просто .Ребенку не месяц

Марина
Марина

Всё вышесказанное бесполезно

Анонимно
Анонимно

кто бы подсказал, что с этим делать?

Твой батя
Твой батя

Ничего. Просто смирись.

Олег
Олег

1 поверить в то что ты можешь избавиться от этого
2 Искать информацию которая поможет, работать.