5 способов эффективно справиться с критикой

критика

Не каждый поймет ваше путешествие по жизни. И это нормально. Это не их путешествие. Это ваш путь. Примите свою свободу.

Ваша истинная цель не состоит в том, чтобы угождать другим. Жизнь заключается в том, чтобы принимать себя такими, какими мы есть, и следовать собственным страстям и желаниям!

Если вы живете для того, чтобы угождать другим во избежание осуждения и критики, делая их счастливыми, вы сами будете очень несчастны. Это несчастье приведет к плохим последствиям для вашей психики и всего организма. Ведь вы ограничиваете свой потенциал и теряете связь со своим истинным «я».

Вам могут давать отличные советы, однако большинство людей (даже самых близких и любимых) не понимают вас на 100%. Поэтому, единственным человеком, который действительно знает, что для вас лучше, являетесь вы сами!

В любом случае, как правило, мнения и критика других людей относятся не к вам, а к ним самим. Причина – в их собственных ограниченных перспективах, беспокойстве и страхе. Вместо того, чтобы реагировать на их суждения или вступать в спор, существует множество позитивных шагов, которые вы сможете предпринять для того, чтобы просто двигаться дальше. Своей дорогой.

Итак, наши топ-5 способов эффективной борьбы с критикой.

1. Сделайте глубокий вдох (или несколько вдохов).

Лучшее, что вы можете сделать, это не реагировать сразу. Сделайте глубокий вдох или, если вам нужно, несколько вдохов. На самом деле этому есть хорошее объяснение. Когда мы чувствуем, что нас атакуют, то зачастую переходим в состояние «бей или беги». А глубокий вдох позволит наполнить организм кислородом, вернуть в норму сердечный ритм, успокоиться и в результате дать разумный ответ.

Если вы моментально реагируете, чувствуя угрозу, вы принимаете оборонительную позицию. Поэтому ваш организм начинает переживать ненужное напряжение.

Как реагировать на агрессию и оскорбления?

Напомните себе, что эти люди — не вы, они небыли на вашем месте, а у вас на самом деле все прекрасно. Если же в их словах есть доля правды, подумайте об этом позже, когда сможете мыслить ясно. В идеале следует ответить: «Спасибо. Позвольте мне немного подумать об этом».

Если критика переходит все границы, не реагируйте вовсе. Сделайте несколько глубоких вдохов и просто прекратите разговор. Вам не нужно реагировать импульсивно, ведь позже вы можете пожалеть о своей реакции.

2. Не принимайте критику близко к сердцу.

В большинстве случаев критика имеет очень мало общего с вами и больше связана с критикующими и их взглядами на мир. Если вас кто-то оскорбляет, это обычно потому, что этот человек не уверен в себе или своих способностях. Их советы строятся на том, что они чувствуют.

Если вы глубоко уважаете и доверяете этому человеку, его совет поможет вам. Но если вы не испытываете уважения к собеседнику, тогда определенно не принимайте его слова на свой счет! Пусть все, что он говорит, пройдет мимо ваших ушей.

3. Взгляните правде в глаза.

Помните, во всем всегда есть своя доля правды. Слова, которые вам покажутся критикой, на самом деле могут быть просто нежными, любящими напоминаниями.

На самом деле, мы можем сильно обидеться на критику, когда в этих словах присутствует доля правды. Ведь напоминание о вашем несовершенстве сводит с ума наше Эго. Да… это правда!

И если вы услышите то, что чему-то вас научит, непременно возьмите во внимание. Иногда другие помогают увидеть вещи, которые мы по разным причинам отказываемся улучшить.

4. Когда ситуация становится жесткой, становитесь жестче!

Вот именно! Даже если вы чувствительная личность, вам придется стать жестче и терпимее к критике. Легко быть критиком, поэтому большинство людей таковыми и являются.

Требуется сила и мужество быть тем, кто вы есть на самом деле, и жить своей жизнью.

Вы должны стать жестче, потому что, по правде говоря, вы будете встречать критиков всю свою жизнь. Однако есть и хорошая новость: «Чем меньше внимания вы будете уделять критике, тем меньше вы будете испытывать ее на себе».

Как перестать зависеть от мнения окружающих: 8 советов

Лучший «способ стать жестче» — это чувство собственного достоинства и глубокая внутренняя уверенность. Поэтому, если вы чувствуете себя побежденными, когда вас критикуют или осуждают, сосредоточьтесь и развивайте свою внутреннюю любовь и уверенность. Когда вы знаете, кто вы и почему вы здесь, вы не остановитесь.

5. Всегда будьте честны сами с собой!

Это самый важных совет из всех представленных – будьте честны сами с собой. Другие люди не должны понимать или принимать ваш жизненный выбор. Когда вы верны себе и тому, кем вы являетесь, ваша жизнь волшебна. Двери возможностей открываются на каждом углу. Варианты бесконечны, а жизнь интересна и увлекательна.

Когда вы живете жизнью, которую навязывают вам другие, вы ограничиваете свое законное право на свободу воли. Это не их жизнь. Это ваша жизнь. Возьмите максимум от нее!

Перевод: powerofpositivity.com
Image preview: wikihow.com

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о