Иногда наш путь к счастью может быть таким же сложным, как путь Индиана Джонса в поисках потерянных сокровищ. Как только вам начинает казаться, что в ваших руках находиться ключ к счастью, огромный камень начинает катиться прямо на вас.
Вот несколько советов, которые помогут вам отыскать свое счастье:
Откройтесь другим людям
Возможно, в вашей жизни присутствуют достойные люди, но вы не поддерживаете с ними связь. Возьмите телефон и позвоните старым друзьям, и тем самым вы сможете скрасить не только свои дни, но, возможно, также и свою жизнь.
Помните, что счастье – это работа изнутри
Никто, кроме вас самих, не сможет сделать вас счастливыми, даже если сами вы можете думать иначе. Когда я вижу улыбку на лице человека, который мне небезразличен, это делает меня счастливым, особенно если я сам заставил его улыбаться. Возможно, именно это и есть работой изнутри.
Не стоит класть все яйца в одну корзину
Если вы думаете, что можете стать счастливым благодаря определенным обстоятельствам или одному конкретному человеку, скорее всего, этого не произойдет. Вам следует расшить свой круг друзей и масштабы своей деятельности. Кроме того, не забывайте о том, что участие в новых приключениях активизирует выработку химических веществ в головном мозге, что сделает вас еще счастливее.
Доверяйте своим инстинктам
Когда мы противоречим своим инстинктам и у нас что-то не получается, как правило, мы расстраиваемся. Следуйте своей интуиции и позвольте себе руководствоваться ей в общение с людьми и тех вещах, которые сделают вашу жизнь хоть немного счастливее. День за днем ваше счастье будет расти.
А вы практикуете медитацию?
Авторы многих книг о счастье называют медитацию потенциальным ключом, однако большинство людей не знают, как начать практиковать эту технику. Существуют специальные классы, компакт-диски, приложения и веб-сайты, но вы также можете попробовать заниматься медитацией просто на природе.
Чтобы вы не делали, идея медитации заключается в том, что она позволяет вам успокоиться и почувствовать все то хорошее, что отталкивает от вас страх и печаль.
Организуйте свои мысли
Многие люди отталкивают счастье, когда они перегружены различными делами. Когда вы держите в голове все свои проблемы, вам сложно улучшить свою жизнь. Попробуйте составить список вещей, которые кажутся вам сложными для того, чтобы заниматься ими в одиночку. Вы сможете обнаружить, что большую часть этих вещей вы можете делать самостоятельно, и что список не такой уж и длинный, как вы думали. Однако в случае необходимости, вы можете всегда попросить о помощи.
Держитесь подальше от людей, которые плохо на вас влияют
Этот совет может показаться достаточно простым, однако дело будет обстоять намного сложнее в том случае, если вы живете вместе с такими людьми. В таком случае, вам сможет помочь сеанс семейной терапии. Многие люди отказываются признавать, что они усложняют жизнь другим, но на групповых занятиях с обученным профессионалом, такие люди смогут учиться вести себя по-другому, не чувствуя нападения.
Взгляните на ситуацию шире
Большинством вещей, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми, — это наши повседневные проблемы. Время от времени вы сталкиваетесь с такими ситуациями, за счет которых различные мелочи начинают казаться вам слишком существенными. Именно в такие моменты необходимо помнить, что жизнь продолжается, и какой бы не была ваша проблема, все это закончится. Посмотрите на свою жизнь в целом, а не только на ее отдельные непростые эпизоды.
Не забывайте о своих ценностях
У каждого из нас есть своя система ценностей – тот перечень мнений и явлений, на который мы решили ориентироваться в жизни и который заставляет нас чувствовать себя хорошими людьми. Когда вы знаете, что на самом деле работает, а что нет, вы можете во многом упростить всю свою жизнь.
Очень важно не забывать о своих ценностях в те моменте, когда ваша жизнь становится похожей на американские горки.
Уделяйте больше времени развлечениям
Иногда мы так увлекаемся своей жизнью и решением проблем, что забываем уделить время развлечениям. Возможно, вам придется освободить денек в своем календаре для того, чтобы повеселиться. Однако очень важно научиться получать хоть немного удовольствия каждый день для того, чтобы двигаться вперед и расти.
Время от времени нам сложно чувствовать себя счастливыми. Если вы тоже замечали это за собой, не думайте, что с вами что-то не так. У нас всех бывают разные периоды в жизни и некоторые люди по своей природе являются счастливее других, поэтому старайтесь не сравнивать себя с ними.
Истина заключается в том, что счастье ждет вас прямо здесь и сейчас, и вы сможете почувствовать себя счастливее, если прислушаетесь к вышеперечисленным советам.
Перевод: psychologytoday.com