Ощущение, что вроде все хорошо, но на душе плохо – это не бешенство с жиру, а признак того, что действительно что-то в королевстве неладно. Возможно, это депрессия, а может просто пустота в душе. Конечно, с этим можно жить, но …зачем?
Откуда она берется
Чаще всего пустота в душе – это признак утраты связи с собой. Когда-то вы отреклись от своих желаний и потребностей просто потому что так было легче всем. Тогда вы согласились с мнением уважаемых вами людей, потому что решили, что они лучше знают, что вам нужно. И вы вошли в ту роль, что вам навязали. И теперь задаетесь вопросом, как заполнить пустоту в душе. А для этого нужно познакомиться с собой. Это сделать не поздно никогда.
Задайте себе несколько вопросов
Быть может, они не уберут чувство пустоты в душе, но подскажут, куда идти, чтобы стать человеком наполненным и целостным.
- Кем вы хотели стать, пока на вас не надавили родители и общество?
- Что вы любите делать? Почему? Что заставляет вас ощутить подъем сил, дает умиротворение?
- Наблюдайте за тем, на что вы сильнее всего реагируете эмоционально? В кино, в книгах, в музыке? Это ваше подсознание подсказывает, что для вас самое верное и истинное.
7 способов заполнить душевную пустоту
Оказаться лицом к лицу с собой немного страшно. Но душевная пустота может заполниться и другими важными вещами.
Купите материк
Нет, речь не об Австралии, а о том, как правильно исполнять свои мечты. Если вы мечтаете стать победителем городского чемпионата по шашкам, цельтесь в чемпионы страны, если хотите купить квартиру однокомнатную, трудитесь так, будто хотите купить двухкомнатную, если мечтаете захватить всю планету, готовьтесь к захвату вселенной.
6 способов, что делать, когда жизнь становиться очень сложной
Займитесь волонтерством
И не важно, где. Вариантов много. Для сильным духом подходит уход за тяжело больными стариками, детьми или инвалидами, для тех, кто устал от жизни – волонтерство на фестивалях (музыкальных, посвященных другим искусствам, личностному росту, кино). Есть возможность опекать животных в зоопарке, следить за чистотой в любимом городе. Просто знайте, что занимаясь волонтерством, вы знаете, зачем и для кого это делаете.
Попробуйте сопереживать людям
Как в детстве. Душевная пустота и эмпатия не сочетаются никак. Сопереживайте близким, далеким, героям книг и фильмов. Это избавит от рутины и оживит внутренний штиль, подарит новые эмоции, которые вы раньше не испытывали, прогонит усталость и скуку, поможет изучить человека и развить собственный внутренний мир. Сейчас вам как никогда нужно расшевелить собственные эмоции.
Вспомните о детстве
Увы, мы все взрослые. Мы ставим логику выше сердца, мы держим эмоции под контролем, мы ставим во главу угла работу и не рискуем. А ведь ребенок лучше знает, что ему нужно от жизни. Так что, если вам, взрослому мужику, хочется попрыгать на батуте – почему нет? Если хочется поиграть в снежки ли слепить снеговика с дворовой детворой – пожалуйста. Если вы мечтали в детстве о вертолете на пульте управления – купите сейчас. И какая разница, кто на вас косо посмотрит. Вы получите намного больше положительных эмоций.
Добавляйте мелкие камушки в вазу своей жизни
Наша душа – большая ваза, в которую мы кладем крупные бриллианты. Это семья, работа, деньги, друзья. Но должны быть и камни помельче. Обращайте на них внимание. А суть в том, что ваза, заполненная только крупными бриллиантами – наполовину пустая. Но вы можете заполнить зазоры. Можете заполнить их:
- Прогулками босиком;
- Играми с собакой (кошкой);
- Новыми блюдами;
- Хорошими книгами и кино;
- Покупками, о которых мечтали много лет;
- Маленькими победами вроде пробуждения вовремя или дня без кофе-сигарет;
- Поездками (даже недалеко);
- Благотворительностью.
Оставьте после себя след
Пусть даже небольшой. Здесь вариантов много:
- Воспитать детей и внуков;
- Создать произведение искусства. Не имеет значения, в каком направлении. Музыка, поэзия и проза, видео, картина, кино, театр;
- Построить дом. Можно детскую площадку или дачу;
- Реализоваться в своем хобби, будь то спорт или интеллектуальные игры;
- Сделать изобретение. Оно тоже может быть небольшим, но это вы сделаете.
Познакомьтесь с собой поближе
Речь не о цели или призвании, а о тех мелочах, из которых состоит жизнь. Наблюдайте за собой, чтобы ответить на несколько глупых вопросов о себе.
- Что лучше, салат оливье с колбасой или мясом?
- Какая музыка лучше – рок, блюз, фолк?
- Где отпуск интереснее – в большом городе, или в домике в горах?
- Какого цвета должно быть свадебное платье? Обязательно ли белого?
- Что лучше- книга, или ее экранизация?
- Почему ваш любимый писатель стал таковым?
- Самое красивое мужское имя? А женское? А какое устарело?
- Какой аромат лучше? Восточный, цитрусовый, цветочный?
Это лишь самый простой список вопросов о вас. Можете придумывать много-много своих.
Помогите ближнему
Да, своей бабушке, которая воспитывала вас, пока родители строили карьеру, или гуляли с друзьями,ездили в командировку или отпуск. Бабушки вложили в вас не меньше, чем родители и не меньше, чем в родителей. И сегодня пришла ваша очередь поддержать их.
Если у вас нет бабушки, можете помогать пожилой одинокой соседке. Пожалуй, этому человеку вы сейчас очень нужны. Вполне возможно, что она почти не ходит, и ей тяжело заниматься домашними делами, а у вас много энергии и сил. Поверьте, их благодарность действительно не имеет границ.
Начните читать книги по саморазвитию
Рано или поздно, придется начать заниматься духовным развитием. И хорошо, если это будет сейчас, когда вы в этом действительно нуждаетесь.
Убедитесь в том, что у вас нет депрессии
Сходите к специалисту. Депрессия – недуг эндогенный, но дает знать о себе именно на эмоциональном фоне. Возможно, понадобится помощь медикаментозная.
Нужно ли заниматься в этот период самокопанием? Да, как раз сейчас можно. Важно найти причину душевной пустоты. Если вы решили работать с психотерапевтом, готовьтесь быть открытым. Если вас действительно понимают родные, или есть друг по душе, можете выговориться и ему. Не стоит выговариваться маме, если она всю жизнь считает, что у вас все хорошо, или другу, который не так давно пережил трагедию.
Посвятите себя любимому делу
Не тому, на которое учились или за которое вы получаете зарплату, а действительно любимому. Даже если времени на это нет совсем, выделяйте ему пятнадцать-двадцать минут.
И не удивляйтесь, если оно приносить вам будет даже больше денег, чем ваша работа. Так бывает со многими, кто нашел себя. Любимое дело наполняет по-настоящему и любую пустоту.